戒掉食物發洩 - 飲食疾患

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By Hedwig
at 2007-10-06T10:36

Table of Contents

※ 引述《andygf (AS)》之銘言:
: 最近在課業上遭受蠻大的挫折
: 一整個情緒很低落
: 排好的運動也沒有確實做到
: 心情又更難過, 覺得自己好糟糕
: 就會拿食物來逞罰自己
: 吃到撐,吃到吐, 然後事後再後悔,
: 結果到最後, 變得更沮喪了
: 該怎麼把這種壞習慣戒掉
: 謝謝..



我高中大學時期也是這樣~不過不是壓力問題
我會一直吃東西 而且都去吃吃到飽
等吃到肚子太脹 就跑去廁所吐
搞到後來胃變得非常不好 三不五時就胃酸逆流
大學之後雖然戒掉吃到飽 不過那個時候 生活很沒重心
正餐時間到 就吃飯 吃完後開始有種莫名的空虛感
會覺得自己剛剛吃的東西有何意義 沒有滿足感
只有吃完飯之後的飽食感 之後便會莫名的吃宵夜
不是因為餓 而是為了找一種心理上的滿足
還因此胖了非常多

研究所考試完 因為確定有考上研究所
為了還願 我便開始吃了將近一個月的素
剛開始吃的時候並沒有很習慣
不常吃米飯的我 少了肉 只能吃菜跟一些豆類加工品
不過我身體卻出乎意料的改善
少吃肉 所以胃酸逆流改善了不少
而且臉上那些有的沒有的痘痘 也明顯變少
青菜吃多了 對身體也不會有甚麼負擔
所以吃完正餐之後 身體也輕鬆許多

現在雖然已經沒在吃素 不過平時我還是會盡量避免肉跟油
有時候正餐或是點心 我都盡量以生菜沙拉或水果代替
雖然那種滿足感沒找到 不過吃完東西身體依然輕鬆的成就感
卻開始蔓延~~~

ps.加工品還是別吃多 對胃不太好 所以我現在也不太吃了



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All Comments

好焦慮...

Catherine avatar
By Catherine
at 2007-10-05T21:43
因為要減肥 所以吃的不多 但也算是有吃 只是越來越少 一片麵包一杯牛奶就飽了 中午也是一個蘋果就飽了 不知道到底是真的飽了還是心理跟我說飽了 總之想吃的不想吃的都不怎麼有興趣了... 剛跟同事去吃麻辣鍋 在氣氛和樂談笑之下吃的很飽 可是現在開始內咎 開始絕得不應該吃那麼多 就算是吃一頓飯都比吃麻辣鍋好 麻辣 ...

高雄的朋友

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2007-10-05T11:44
我想要請問一下這邊有沒有高雄的朋友 因為我本身是住在高雄 看看大家想不想一起約出來聊聊天放鬆一下 或是約好一起運動轉移注意力 大家一起努力會比較有動力 好嗎? - ...

Andrew avatar
By Andrew
at 2007-10-04T00:03
因為ED爆發了 所以我變胖了 我不敢面對人群 我不敢聽到說我變胖 我不敢聽到別人說我身分證上的照片一點都不像我 我好怕好怕 所以我買了減肥藥減肥 現在搞壞了我的腸胃 肚子大的跟懷孕五個月沒有差 剛剛的我躺在床上 想了很多 越想越難過 想為什麼我過得比別人辛苦 想為什麼我要做這些事情 想這些事情的開始是為了甚 ...

好痛苦

Erin avatar
By Erin
at 2007-10-03T00:36
我完全控制不了自己 救命 我都覺得意志不是我自己的了 每天吃 每天吐 已經持續兩年多了 從一開始 不小心接觸到催吐 後來 是吃飽就吐 現在是 不用挖也可以直接吐... 以前是一天吐一次 中間一天可能三次 現在 一天吐很多次... 只要有吃東西 我就想去吐 吐也會吐不乾淨 罪惡感很深.. ...

有人有短時間胖很多的經驗嗎

Ina avatar
By Ina
at 2007-09-28T00:33
其實最大的落差就是午餐吧 現在中午不敢吃太多 吃飽了就坐一下午 天哪 不長肚子才奇怪 還會昏昏欲睡 現在午餐吃很少 下午常爬起來走動 晚餐吃不多且提早吃 瘦的不會很痛苦 我一開始去美國才是最瘦時期 也是因為中午都忙著趕教室 因為美國人午餐很簡單 一顆蘋果一盤莎拉就解決嚕~ ※ 引述《MIJIMIJI ( ...