我自己的親身經驗 - 憂鬱症

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無憂空間


其實我不太願意再去記起當初發生了什麼事，但我
必須有義務將我在去年十二月初發生在我身上發生
的事寫出來，只希望不要再有人有我這麼可怕的記
憶。

去年十二月，母親燥症已經發作了一年了，之前母
親是重鬱的患者，從未有過躁症發生，但有於去年
初家裡的一些事情，引發了母親的躁期，於是一年
來，家人都活在言語暴力的陰影之下。

我在媒體工作，每日工作的壓力本來是需要在家裡
休息得到抒解，但這一年來，回到家裡卻必須面對
更大的壓力。在那之前，我總覺得我的抗壓性很算
不錯，直到我常常不自覺的乾噁症狀越來越頻繁，
從一個星拜一次，加劇到一天數次。當時，我一直
以為是腸胃的問題，看遍了醫生，吃遍了胃藥以及
胃鏡、大腸鏡的檢查，但都得不到任何結果。我開
始懷疑我是不是與母親的躁症有關。

那天早上，在輕過前一天晚上母親的吵鬧之後，加
上一大早就被母親踹門的聲音驚醒，我整個人陷入
情緒的低潮。當時，我並不以為意，想說只是一時
的低落，過兩天就好了，但我開始發覺不對勁。因
為那是一種對無來由的煩躁及失落感，甚至失去了
生存的動力。

這樣的情況，加上失眠、無食欲，偶爾情緒有時會
恢復控制，但僅止於十數分鐘，之後又再度down到
谷底，這種心情洗三溫暖的感覺，以及一天之內，
不斷的乾嘔，我直覺感到我的情緒出了問題，於是
我知道該求助醫生了。

在發病後的第四天，內人陪我到長庚醫院掛了精神
科，精神科的醫生聽了我的症狀，不敢下判斷，只
開了兩個禮拜的百憂解給我， 叫我回去吃看看，如
果好了就不用再來。於是我開始服藥。

這樣的藥吃了三天之後，我整個人全身懶洋洋的，
但腦筋就是不聽使喚的不斷湧出奇怪的念頭，莫明
的擔心，無助的悲傷，反而更因身體的不聽使喚而
更為嚴重，到了第四天，我透過同事，跟一位知名
的精神科醫師，聊了約半個鐘頭，他跟我說我應該
是屬於輕中度的憂鬱症，百憂解的藥必需長期吃下
去來改善。

那我的工作呢？我已經沒有辦法勝任了，我看到稿
子就想將他揉掉，過了用餐時間也不覺得餓，一顆
心就快抓狂了一樣，那是一種從心底黑暗處不斷發
出無助的吶喊。

我開始在網站上找尋可以治療憂鬱症的方法，無意
間看到了林執行長的網站，於是我發了email向林執
行長求救。

而因緣巧合，由於內人本身對生機飲食很有興趣，
之前也安排了假期，兩人要一同前往台中看病（之
前不斷乾噁的症狀），於是在第一時間內，我跟主
管多請了二天假，離開台北，與內人前往台中。


在台中的前二個晚上，是我一生中哭過最多的兩個
晚上，西藥的藥力讓我力不從心，但心又不肯停息
，少了工作的轉移，反而使我的情況更為嚴重，我
除了不斷的乾噁、失眠，還加上不斷的哭泣外，甚
至想自殺。

一直到了看完姜醫師那天下午，林執行長打電話給
我了。


「喂，黃先生你好，我是無憂空間的那位林學長！」
我聽到林學長的聲音，心理燃起了希望。

「嗯，林學長你好，我該怎麼辦？請救救我！」
「你不要急，先把西藥停下來，將體內的火氣瀉一
瀉，你那有沒有中藥店。」

「我到台中來了，不知道這附近有沒有中藥店。」
「那你先找西藥的瀉藥吃吃，可以先瀉點火氣，回
台北再來找我。」
「嗯，謝謝林學長我馬上照做，回台北後會先去找
您。」

就這樣我掛了電話，與內人商量該如何去找個瀉藥
。內人靈機一動，說早上醫師開的排毒茶中有一個
也是會瀉的，於是我們決定先將那份茶包泡來喝。

到了晚上九點，我的肚子開始不聽使喚，在淩晨十
二點我瀉了第八次之後，我躺在床上，在內人擔心
的眼神中，進入深沉的夢鄉中。
這一夜好眠，是我二個禮拜來第一次睡著，第一次
感到睡眠真是一件可貴的事。我的精神好多了。
由於還有一天假，我在內人的鼓勵下，在台中近郊
走了走，慢慢感覺失控的情緒，似乎可以一點一點
的回來，但仍然沒法擺脫那種令人抓狂的感覺。
隔天，返回台北的途中，不好的情緒又開始增加，
我又開始胡思亂想，在車上的兩個多小時，密閉的
空間更是難熬，我想該不會又開始了吧，就這麼一
路煩躁不安的到台北，但好幾次差點在車內叫出來。
下車之後，我跟內人直接趕到到師大路找林執行長。
一見面，他很親切的告訴我該怎麼做，要我喝茵陳，
以及火大的食物不能吃，飲食要清淡些，並且給我建
議，要我對自己有信心。
當晚，內人就燒了兩大保特瓶的茵陳，也買了許多水
大的水果要我明天帶去上班。

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在喝了二個禮拜的茵陳及吃了水果之後，我漸漸恢復
並能控制我的情緒，我的感覺越來越好。我知道我已
經走出了藍色的風暴.......


一方面公忙，一方面自己懶，過了三個月後，我才寫
了這篇文章，在這期間，我們也常煮茵陳，跟母親一
起喝，母親的病由躁症轉為鬱症，但配合著西藥減量
及常吃水果及茵陳茶及關懷，媽媽這次的憂鬱症狀也
沒之前重了，我們會繼續努力，因為有我的經驗，相
信媽媽遲早也能走出這困擾她幾十年的藍色風暴。

感謝的話說再多也未及表達內心感恩的萬分之一，但
我還是要說再次感恩林執行長。

ps.也希望所有身陷藍色風暴當中的朋友們，能早日走出。

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