我最近的減肥法(早晚一湯匙燕麥) - 膽固醇

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By Elvira
at 2021-09-01T13:32

Table of Contents


第一餐: 先一杯咖啡加一湯匙燕麥片



早午餐: 正常吃

(如一個饅頭 + 一個滷雞腿 + 三個滷海帶 + 三個滷油豆腐 + 一點青菜)

一份水果



下午: 輕食 (不要再吃澱粉類; 只簡單吃幾樣菜 或 桂圓銀耳紅棗湯一碗)

(或一個蘋果)



最後一餐: 咖啡加一湯匙燕麥片 (怕睡不著 可吃牛奶燕麥)

(PS. 若沒加燕麥片 減更快!!!)




PS. 早晚一湯匙燕麥 能降膽固醇 又有飽足感 一舉兩得喔! ^^


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男女都應該好好孝順自己父母! 但 怎會有人叫別人辛苦生養的女兒 孝順自己? (臉在...?)
大小姑是《不孝女》? 想凹媳婦幫她孝順? 真XX!!! 媳婦孝順娘家的時間 被"瓜分"在婆家?
[新聞] 照顧年邁爸媽 〈女兒〉多過兒、媳 2013/06/16 http://tinyurl.com/ltbrghb
[新聞] (台灣) 女性45%有大專學歷 超越男性的39.3% http://tinyurl.com/jubqrby
[新聞] 女性祖墳留位 不是不可能 2009/04/03 https://reurl.cc/Nrkz4q
自己的女兒:(婚前+婚後)都好好愛護吧! 若不窮,<婚後>別...(賣?丟?) 給夫家(養)!!!

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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1630474375.A.D05.html
marathons: 多板被水桶,到處流竄洗文貼簽名檔宣教. 71.198.166.154 09/03 11:57
※ 編輯: sony577 (61.230.85.182 臺灣), 09/07/2021 20:06:17


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By Liam
at 2021-09-04T02:30
多板被水桶,到處流竄洗文貼簽名檔宣教.

「營養寶庫」金針菇!保肝、減脂、活腦、

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By Madame
at 2021-08-30T22:50
※ [本文轉錄自 Anti-Cancer 看板 #1XBF0HP5 ] 「營養寶庫」金針菇!保肝、減脂、活腦、抗氧化 4種人要多吃 郭庚儒 整理 2019/10/21 吃過金針菇的朋友一定都知道,金針菇很難消化,經常吃下後,第二天上廁所時又與它重 逢,所以金針菇就有了「明天見」的別稱。這位明天見的朋友 ...

8種降低膽固醇的食物

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By Ophelia
at 2021-08-29T15:43
2001/05/01 · 作者 / 黃惠如 · 出處 / 康健雜誌 第30期 現代人常在不知不覺間吃了太多膽固醇過高的食物。 我們在此介紹8種可以降低膽固醇的 食物,幫助你避免心血管疾病。 糟糕。膽固醇指數又升高了!也許你正在為數字懊惱,其實許多人和你有相同的煩惱。 根據衛生署「國民營養健康狀況變遷調查 ...

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By Tristan Cohan
at 2021-08-29T15:28
打疫苗4天猝逝 九把刀岳母健檢數據曝光!他驚:非常恐怖 2021/08/29 娛樂中心/綜合報導 導演九把刀4年前與前主播周亭羽結婚,岳母施打AZ疫苗4天後猝逝,九把刀po文提到岳母 生前健檢報告膽固醇超標,其他健康狀況則都ok,對此,心臟內科醫師洪惠風上《新聞挖 挖哇》曝健檢數值內幕。 九把刀岳母生 ...

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By Ursula
at 2021-08-29T15:28
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By Madame
at 2021-08-27T22:25
吃很清淡,膽固醇還是高?!食物中的隱藏膽固醇 健診中最常遇到客人說:「我飲食都很節制了,肉也都選瘦肉吃,炸的也少吃,為什麼膽 固醇還是高?」。但其實飲食中除了肥肉、紅肉、內臟、炸物等常見的高膽固醇食物外, 許多隱藏在澱粉中的膽固醇炸彈最容易被忽略,頻繁攝取也是會造成血脂重大負擔。     烘焙類食品: ...