我接受諮商面臨的問題~能給我一些意見嗎 - 精神疾病

※ 引述《tsaivivian (vivian)》之銘言：
: 我是學生
: 在學輔中心找一個老師談了大約4次
: ..沒有太大的感覺
: 好像只是一直在敘述我的事情
: 我不知道這算不算是正常的狀況
: 後來因為以為學校暑假沒有這個服務
: 就跑醫院找了一個臨床心裡師談
: 雖然才去了一次..但感覺不太一樣
: (我也不知道這樣是不是找對人了)
: 但因為去醫院要收掛號費什麼的
: 他建議我在學校可以比較省錢
: 所以我現在不知道要怎麼做決定
: 如果再回學校..是不是換個老師比較好?
: 但想到換老師就很頭痛
: 那麼多老師 也不知道哪個才是適合自己的
: 換一個老師 又要重頭把自己的狀況說一次 真的很뜊: (換不同的諮商師 算是接受諮商的必經過程嗎)퀊: 各位會如何評估做決定呢?


您好！針對你提出的疑問，
我以自己的經驗，提供一些想法供您參考！

要遇到一個能讓自己全然放心，
能夠安心與他一起工作的諮商師是需要緣份的。

就我瞭解，學輔中心會將老師的專長列出來，
如：感情、生涯……，我們可以依據老師的專長和自己的需要來作選擇！
另外，就是同學間的口碑推薦了！
但是諮商是很一對一的晤談方式，
適合別人的不見得適合自己，的確需要一些時間去嘗試。

您提到暑假期間另外與醫院的心理師談話，
讓您開始有些猶豫是否該繼續與心理師談話或是與學校老師談話？

我的想法是，
您可以先釐清一下，與學校老師和醫院心理師談話的差別在哪裡？
如：哪一位比較能跟得上您的步調？哪一位的回應比較能切中您心裡的想法？
哪一位的回應比較能協助您更進一步瞭解自己的狀況、幫助您覺察？
您與哪一位談話的感覺較為自在、舒服，您覺得比較能夠信任他／她？
也許這些可以讓您釐清、決定未來與誰繼續工作。

除了以上的方向之外，我選擇諮商師另外會考量的是，諮商師的學派和風格。
大略來說，諮商學派分為：心理動力、人本和認知行為三大取向！
心理動力取向，以探索個人的內在衝突、幼年經驗為主，重視個人的覺察。
人本取向，相信每個人都有自己的能量和資源，認為諮商師的真誠接納和尊重，
就可以協助個案成長。
認知行為取向，著重個人認知和行為的改變，認為人的困擾來自於其認知產生困擾。
這是很簡略的分法以及說法！
就我所知，醫院的心理師多數擅長認知行為取向。
至於學校的輔導老師，諮商取向可能較為多元。
您可以根據自己的需求和喜好來選擇！

至於費用的問題，
利用學校的學輔中心，對學生來說的確是較為經濟方便的選擇！
醫院的部份，就我所知，好像是蓋一格健保卡，可以談６次的樣子，
您可以與心理師再確認！
我不清楚您當初如何決定與學校的這位輔導老師談話，
也不瞭解他／她的諮商風格為何；
但我想也許您可以藉由我上面提出的方向，再釐清自己的需求，
若能讓老師瞭解您的狀況和需求，如果他／她可以作調整，
那當然是最好的！
但是如果您的需求不是他／她所能提供的，
也許你們可以再討論是否結束諮商關係，
由他／她轉介您給校內其他老師或是您再去找醫院的心理師談話！

我也認為不斷地更換心理師，對自己的困擾無法深入探討，其實是無益的，
若能找到一位合適的心理師進行固定的談話，我想對自己的幫助會較大。

一些經驗供您參考，祝愉快！

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