憂鬱症的朋友 - 憂鬱症

沒有很多與憂鬱症朋友相處的經驗
只是看了原po說的經驗有一些想法
與大家分享^^

我想當一個人的心是開心樂觀的 他看到的世界也會是美好的
如果心是悲觀的 接觸到的人事物越多 負面的感受可能就會更強烈

就像原po的經驗 找他和大家出去旅行 接觸到的資訊量太大
就會很難控制自己的狀況 待在自己熟悉的房間反而是最好的
所以當朋友們說"加油"之類的話 其實是種自己總是做不好的壓力

我想可以陪伴身邊 試著讓他們感受到這個世界的美好
(感受到 不只是聽到言語 例如"多接觸人群對你比較好"之類的話)
培養一些興趣 養隻可愛的寵物 接觸宗教的力量
或是 從身旁的人看待事物的方法去體會(看到樂觀的生活態度)
慢慢地 從小地方開始 主要是讓他覺得這世界還是有好的地方

改變心的想法不容易 但應該有些方法可以試試


※ 引述《patmuffin (離開是一座房子)》之銘言：
: 我想我完全可以瞭解你朋友的心情。
: 我也是憂鬱症，朋友也常常找我出去走走，好幾天的旅行或是單純吃個飯都有。
: 我很感謝他們的關心，但是這跟心情的提升卻是完全不一樣的兩回事。
: 跟好朋友相處的時候依然情緒低落或是很想死，這應該是一般人不容易想像的情況吧。
: 在這種狀態下我又怕糟蹋了友人的心意，有時候得費盡所有力氣故作開朗
: 有時候真的沒辦法就更慘了，一邊沮喪一邊產生更強大的罪惡感，害怕朋友覺得好心
: 被雷親而離開自己。事實上這是真的會發生，你其他朋友不就受不了了嗎。
: 吃飯或是小散步可能還有辦法演戲，旅行就真的很困難了。又累，又想回去，還得一
: 邊害怕自己壞了團體的玩興，有時候想到就覺得恐怖啊。
: 原po的朋友真的很幸運，有你這樣試圖體諒跟瞭解的人在身邊。妳舉出的問題也很好
: ，到底如何跟憂鬱症患者相處？
: 老實說，我也不知道。我最怕的人就是自己了（被毆飛）
: 我想這裏沒有一個人可以告訴你怎麼做才對，不像過重就該運動，便祕必須多吃蔬果
: 一樣，心病沒有一個說得準的藥方。如果你受不了現在這樣起伏不定的她，想想以前
: 的她那些優點，提醒自己她不是故意這樣的，她正在受苦。
: 還有！
: 千萬不要用自己的價值觀去判定甚麼對她會比較好一點。旅行會讓人開闊心胸、工作
: 會讓人肯定自己價值、好書洗滌人的心靈…這些想法，全部不能適用於憂鬱來襲的時
: 候，真的。
: 就連「加油」也最好不要隨便說＝　＝（我不是在恐嚇原po）
: 請保持信心跟耐心，你的付出會在你朋友身上慢慢發揮作用。

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