憂鬱症互助小團體 徵人 (補充) - 憂鬱症

我大概寫一下我看完後的想法......


※ 引述《mudgame (BAGA)》之銘言：
: 抱歉上一篇我沒有說明的很清楚
: 在這篇裡補充說明一下...
: 一、我會想組成這樣一個互助團體的原因
: 這半年我得到了不少人的幫助與鼓勵，幫我走出最痛苦的時候，
: 而現在我有力量了，所以我也想去幫助別人。
: 這很老掉牙，但是是我想做的事。
: 我現在很相信一個概念，就是...『人跟人會相遇，都不會是偶然。』
: 因為這樣的相信，所以我開始接納別人進入我的生活，而不是排拒在外。
: 於是，我的命運開始有了改變...
: 本來獨來獨往的一個人，開始有了關心我的朋友。
: 堅持己見，不靠任何人，一切由自己扛，開始有人加入幫我一把。
: 一直都一個人去忍受痛苦，開始有人願意陪我一起渡過。
: 遇到問題，只會傻傻的衝，弄得自己頭破血流，開始有人給我一條不
: 一樣的道路可選擇。

很幸運的，妳找到了這些朋友，

所以才有現在的妳，

所以才有現在的想法跟動機，我覺得好棒:D


現在扶我起來的人，

不是原本早已經認識的朋友同學，

或者是我信任的專業人士（醫生、心理師），

亦或是現在P板的大家。


發現了嗎？

裡面的角色沒有「實際見面的一般陌生人」；

因為我不知道他們會不會真的對我有幫助，

（至少專業人士是我可以相信的）

而且我無法對陌生人實際面對面的說出自己的感受跟脆弱。


所以妳真的很幸運：）


: 生病久了，慢慢就會發現...我們人其實一直都在重蹈覆轍～
: 因為我們的想法沒有變，做法沒有變，所以遇到類似的問題，
: 我們就會有類似的反應，而這也產生了類似的結果。
: 於是，我們就一直在一個迴圈裡面不斷的繞呀繞～繞不出來...

有時候真的一點契機、書上的一行字、某人的一句話，

就可以改變我們的念頭；

就像妳說的，我們一直在灰暗的迴圈繞不出來，

而且腦袋跟身體會直接「反應」我們一直遇到且無法解決的問題，

這很痛苦，

所以這才是病。


套一句網路用語，「有病就要看醫生啊」，

生理跟心理都是，一樣重要。


: 各種治療方法或心靈成長課程，重點都是要你去轉念～
: 轉念轉念，要的不是靠你自己去憑空想像一個新的方式，而是要你去
: 參考別人的更好的方式，這樣，你才有可能跳出那個死胡同～
: 所以這樣的小團體就有他的意義，對你有疑問的事情，你可以聽聽別
: 人分享的意見，覺得好，就納入己用，慢慢的，你也可以找到自己的
: 出路。

群體治療的確有它的必要性跟有用性，

但重點是主持人怎麼帶；

不然很多教會也有許多類似的群體，或者是直接找神父告解也可以。


PTT推文還好，沒什麼壓力，

可是換成實體，一堆人在妳面前給妳意見的時候，

妳會很想扁這些人。


吵死了。


: 二、關於小團體的補充...
: 1.小團體活動的活動方式
: 小團體的活動，會是以類似團療或心靈成長課程之類的方式進行，
: 大家圍成一個圓圈，一起分享，討論。
: 每次活動會有一個主題，活動開始時，由主持人提一個小的題目，
: 讓大家輪流發表自己的意見與想法。
: 輪到你時，你可以選擇發言或不發言，不須要有壓力，因為活動的
: 目的是要幫助你，而不是要增加你的困擾。

這種活動比較適合狀況好的時候參加，

一來是比較願意接觸人群，

再者比較想聽別人關心自己，

三來希望能直接解決我的問題，我不想聽其他的，我不想聽。


不發言不可能沒壓力的，

網路跟實體的差別就在此。


: 2.小團體活動並非以交友為主要目的
: 因為不是以交友為目的，所以你不用去記你旁邊的人叫什麼，年齡
: 、興趣是什麼。
: 你的重點應該是放在小團體活動的內容，看看別人對同一個問題，
: 會有怎樣的看法與處理方式，或許他的想法可以補足你所不足的地方

要怎樣才願意跟別人說心事？

「把別人當朋友。」

有些人會願意跟陌生人說（包含匿名軟體），

是因為對方跟自己沒有任何厲害關係，講完你就可以消失了，

但這個群體剛好不是這兩個區塊的角色。


: 3.面對面其實更能夠減少溝通問題
: 有些人可能會擔心，病友碰面會不會問題更大？
: 其實，你自己可以想想，生病的人在別人面前突然情緒崩潰時，他
: 會選擇忍耐還是爆發呢？
: 我想，大部份的病友都是會選擇掩飾自己的情感，努力撐下去吧？
: 而且，面對面溝通，少掉文字的冰冷，看得到對方的表情與肢體動
: 作，並且，還有其他的病友在場幫忙，
: 會發生衝突的情況，反而會比網路上衝突狀況的更少。

如果真的爆發呢？

如果不是爆發，而是選擇很用力的壓抑自己呢？

那我來幹麻？

而且一個人爆發了，會不會有人跟著受到影響？


所以我才說這很適合狀況好的時候參加的，

我真的不舒服，來這裡對我來說是一種壓力，

來自不同程度跟層次的壓力。

真的。


: 4.line 群組的功能
: line 群組是方便平常團員交流、溝通想法、感情與訊息交換用，
: 還有讓外縣市沒辦法參與活動的朋友可以有個參與的管道，但仍只
: 是輔助用，不是主要的交流平台。
: 所以我想一般 line 群組會遇到的問題，在這裡應該比較不會發生。
: 真的不幸遇到來亂的人，我會踢掉，不用擔心～

其實我一直很想講這個問題，

但我一直沒機會講。


知道為什麼文章標題如果有X的話，要標注（雷）這個字嗎？

聰明，因為會怕被影響，

連看到別人文字這樣都會有可能影響到自己了，

更何況實體發作。


最重要的，P板至少還有防雷區，

今天LINE群組有人放一張X的圖片，

成員根本就沒有選擇「不看」的權力，

學術術語叫「視覺強暴」。


這就是我完全不想加入任何群組的原因之一，

連我現在臉書社團發文，都一定要先經過我准許才能發布，

管理者就是防火牆的角色。


: 三、小團體的現有組成
: 小團體中有一位我認識的大姐，包含我，兩個人都是年紀大約四十
: 歲上下的成年人。
: 我們得憂鬱症都好幾年了，也認識不少憂鬱症的朋友，所以憂鬱症
: 病人會有怎樣的困擾與問題，我們都多少有些瞭解。
: 剩下的團員就都是二十多歲的小朋友。

病友瞭解病友真的很好，

而且聽起來已經成立很久了，

我不知道之前是怎麼找人的，

我只知道這邊的板友很多狀況都是非常嚴重的。


瞭解跟同理有關，

但怎麼安撫、激勵和關懷，

每個人需要的不同，

這真的需要實際長期的輔導經驗或者專業能力。


我突然想起上次112的那篇廣告文。


: 希望這些補充，可以讓更多有興趣但仍在猶豫的人加入～
: 感謝～

要憂鬱症的病友踏出門很難，

接觸人群很難，

和一堆人說心事很難；

因為有太多的自我設限，

所以我猜想加入應該也很難。


我講完我的顧忌和猶豫了，

但最重要的是我人不在台北，

這邊很多板友都是。

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「支持我一生的信念有三：知識、情愛、和對人類無可抑遏的憐憫。」

－ 羅素．哲學家

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