慣性扭傷 - 養生

※ 引述《hilow (心想事成)》之銘言：
: 我之前有扭傷到腳踝的經驗
: 陸陸續續 有再扭傷幾次
: 比較嚴重就會去給中醫熱敷 推一下
: 輕微的我就自己按摩
: 可是發現淤血雖然散掉 但腳踝還是會有一陀硬硬的
: 用力按壓並不會痛
: 但腳踝就會變很大 穿高跟鞋時一陀特別明顯
: 感覺那一陀也會使我常扭傷 造成慣性
: 那到底是什麼阿 怎麼除掉 不要跟我說要開刀
我猜，那應該是“組織纖維化”的現象，
因為沒看到你本人，所以不能妄加斷言…
你可以試著推推看那坨硬硬的東西，
是否會隨著你的推動而有“浮動感”
如果有，那可以不加以處理也無所謂

至於你習慣性扭傷的現象，
個人認為，你的步姿或許需要修正
再加上踝部的正骨，修正踝部的架構
輔之踝部肌群及韌帶的按摩放鬆，以達行氣活血的狀態
少穿高跟鞋…

這樣子應該能改善。

但是，如我所說：沒見著你本人，所以不能妄加斷言
建議你到骨科或是復建科或是中醫診所與醫師詳加討論…

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