想幫助他 - 憂鬱症

Dear 版友好

不知道是否合適來這裡問
但是希望可以得到一些指引, 或是一些關鍵字

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我的男朋友現在交往七個月
他的工時很長且比較缺乏自由(就是老闆call加班不能不到)
還有失眠嚴重
(如果外出旅遊過夜, 他時常到早上5-6點才睡著, 所以我們幾乎無法排白天的行程)
(我時常先睡著了半夜醒來發現他還醒著划手機, 說睡不著)
因為他短期內不能換工作(現在錢賺比較多), 加上睡不好, 應該有長期累積身心疲憊

我觀察他有這些症狀：
- 非常低落(尤其是連續加班的時候), 會覺得不得不為五斗米折腰
- 失眠嚴重
- 無用感 (覺得自己存在世界上沒有價值, 到底為何要活著, 活著很累)
- 沒自信 (會跟我說, 如果我不能照顧妳怎麼辦? 如果妳遇到更好的人怎麼辦)
- 逃避社交/覺得自己沒有真心好友
(其實他在外形象還蠻陽光, 但時常躲避社交臨時取消, 然後窩在房間內)
- 也曾經設定過活到30歲之類的 (我自己本身沒想過這個)
- 那就死一死就好了啊(嘲諷口氣)
- 睡不著, 安眠藥吃整罐好了啊
- 有時候真的很想死
- 也曾經設定過活到30歲之類的 (我自己本身沒想過這個)


先不論是否真的有憂鬱症, 我不想像新聞寫的, 忽略他丟出的求救訊息
如果確診不是憂鬱症也沒關係, 至少好好改善睡眠也很好
我想帶他看醫生, 但他第一個反應是: 別人會不會覺得我有病(脆弱地說)
其實說真的我自己不太有把握可以幫助他, 但我想盡力地去做我可以做的部分....




我想問的是:

(1) 醫療體系的選擇是否分成幾種大醫院身心科/心理諮商工作室/
身心科診所(就是有點像耳鼻喉科那種路邊私人開的)

(2) 我不知道應該從何開始, 但我想要他有固定可信賴的對象可以先從談話開始
(因為我怕他從吃藥開始會很排斥)

(3) 我這樣介入幫他安排會不會其實不好, 但我個性就比較會安頓身邊的人
我怕我做太多結果他還是沒辦法慢慢自己照顧自己

(4) 是否有人可以給我一些建議...?如何引導他接受診療等等, 尤其是身為女朋友的角色



說實話我自己幾年前有一小段時間因為生活跟環境的關係
有感受到類似憂鬱症的那種壓迫, 很絕望/每天醒來就哭/一直沉睡/社交退縮
當時雖然沒有去看醫生但是除了想死其它應該都想過了
那種被寂寞壓縮到不行, 還有生活的窒息感跟辛苦感
我覺得我有體驗過一點
我當時是用改變環境來調整, 很幸運家人也在身邊
一路走來就恢復了, 所以我認為憂鬱症是可以被治癒的, 我剛好比較幸運一點

所以我一直盡量體諒我男友的心情, 也鼓勵他, 盡量用成熟的態度跟他聊生死
但他最近用一些氣話回我"死一死就不用煩惱啦" 讓我驚覺自己可能並非在幫助他
所以想尋求專業協助, 但是因為我非本人, 有點不知道如何引導
我也不是主要照顧人, 我們一~二周才見一次面而已


文章打得很亂, 請多多包涵



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