心理醫師證實單身意想不到的9種優點 - 壓力

一個人也很好！心理醫師證實單身意想不到的9種優點


遠見雜誌

魯皓平
2018年10月2日 下午9:00

你單身嗎？在人際關係的相處上，你是否有另一半的依歸，在面對挫折和迷惘時，有著一
定的寄託和仰賴？世俗傳統觀念上，「熱戀」總是被賦予甜蜜幸福的形象，但「單身」卻
被認為是種原罪、一股令人嫌惡的煉獄，然而事實研究卻發現，單身其實有許多意想不到
的好處和優點。

不論一個人是否單身已久、嚮往自由、或冀望從一段充滿桎梏和包袱的關係中脫離，《
Time》報導，心理醫師發現，「單身人士和有伴侶的人之幸福感程度相去不遠，而且生活
中如果沒有浪漫關係，還有許許多多的好處。」

1、你的思緒會更加清晰

心理醫師蘇珊溫特（Susan Winter）說，一段男女關係非常耗費腦中的精神力，它往往會
令人分神，導致在很多時刻造成負面的影響，「親密關係在腦中占據了非常大的容量，儘
管大部分都是在不知不覺中發生的，但對個人的思考能力而言，功用卻愈來愈小。」

她分享，在情侶關係中，人們總是不免俗地要擔心自己的另一半，甚至避免各種任何會造
成對方不開心的行為，小心引起複雜爭端，「這種壓力十分巨大。」

「然而，單身是一種清除紊亂思緒，為新思想或夢想騰出更多的空間呼吸、成長的行為。
」

2、無論生活如何，你都會更接近夢想

心理醫師Niloo Dardashti分享，「當你獨處時，你必須學會如何自給自足，但這自在的
情感更能讓你追求自己嚮往的目標和夢想。」

她強調，擺脫伴侶的束縛，人們的生活將完全突然變得屬於自己，沒有人可以阻礙你內心
追逐的雄心壯志，也不會再因為另一半而踟躕猶豫，「你更有可能冒險，在旅途中發現新
鮮感。」

3、你有時間和自己相處

Niloo Dardashti繼續說，「人們常常表示，在一段關係中，他們迷失了自我，其實這箇
中關鍵便在於已經停止了獨立思考。」

她分享，在戀愛的關係中，人們可能會失去與自己的聯繫，因為他們沒有時間專注於個人
的發展，「而當你獨自一人的時候，單身會為你內心創造許許多多機會，你也能聆聽自己
的聲音，追尋自己的目標。」

4、你有機會弄清楚自己想要的生活

心理醫師珍妮妲茲（Jenny Taitz）分享，「單身是個找出個人『使命感』的機會，更能
夠有時間弄清楚自己是誰，以及你想要過什麼樣生活的時機。」

好比說，你終於可以慢慢思考什麼是對自己最重要的，再從過去的經驗教訓中，重新評估
想要做出什麼改變的契機。

5、單身也許是最好的情況

每一段關係也許總未必是每個人的最佳選擇，「你可以加強你的友誼，清楚地知道什麼對
自己很重要，你有很多自由、自己設計屬於自己最美好的一天。」泰茲（Taitz）心理醫
師說，很多的幸福其實未必與另一半有關。

6、單身能存下更多的錢

人們通常認為，一段關係的好處是合作、分攤各種財務負擔的壓力，但專家強調，單身實
際上更能激勵自己節儉和經濟獨立。

心理醫師安卓莉亞（Andrea Syrtash）研究分享，「當你單身且不與他人分攤費用時，你
會督促自己儲蓄的想法，並且更懂得用錢規劃未來，因為你絕對不會想要依賴別人來過活
，這對你的事業跟生活都是一大好處。」加上不用買禮物、不用負擔額外的餐敘開銷，經
濟各方面都較為自在。

7、你可以更關心其他領域

一段戀情當然可以很精采，可以有個人分享生活中的起起伏伏，但是當你單身時，你會更
有機會和那些你以往都忽略的事物見面。

醫師強調，好比說因為感情而稍微疏遠的朋友、熱戀時忘了關懷的家人、偶然間忽略的健
康等，你會發現那些你曾經蒙蔽的事物，如今都已豁然開朗。

8、讓自己享受孤獨

孤獨的恐懼往往是來自於自己的心，如果那些想法揮之不去，其實未必是特別可怕，而是
因為似乎永無止盡。

心理醫師強調，因此，克服孤獨的最佳方式，其實就是讓自己面對孤獨──像是一個人坐
在山頭，沉浸在大自然的陶冶，你必須聆聽和承認內心的聲音，所有的外務、任何工作上
的繁瑣、人際上的困擾，說穿了都是過往雲煙。

9、你會對自己更有自信

心理醫師說，自信不是與生俱來的，它是靠著自我認同、對人生肯定，而漸漸培養出的態
度。

試著嘗試一個人旅行，在旅行中，當你打破一切習以為常的事物，回到工作崗位後，這些
想法也會跟著你、成為你心中最完美的人生經驗。

本文轉載自遠見雜誌

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