形寒飲冷傷肺 體質偏寒者不宜常游泳 - 運動

《游泳吸氯氣害健康？_中醫觀點》形寒飲冷傷肺 體質偏寒者不宜常游泳

台灣新生報 更新日期:2011/08/24 00:07 【記者李叔霖／台北報導】

有人認為，體質偏寒的人較不適合游泳。台灣中醫老年醫學會常務理事翁瑞文醫師表示，
從傳統中醫的角度來看答案是肯定的，因為「形寒飲冷則傷肺」，最好游泳選擇溫水游泳
池，如果是上課或價格問題而別無選擇時，建議游泳前先做暖身運動，然後再下水比較妥
當，起來的時候要注意保暖，可以喝薑湯先去寒。

翁瑞文醫師指出，現在很多游泳池都有烤箱的設備，當游泳結束之後可善用烤箱，利用烤
箱的高溫也可以把身體裡的寒氣逼出來。體質偏寒的人，平常可以透過人參、黨參、西洋
參等中藥材來補益肺氣，同時也要注意避免讓身體吹風受寒。

翁瑞文醫師指出，穴道按摩也可以幫助人體補益肺氣，例如大魚薊穴、天府穴、雲門穴等
穴道，或是利用強健脾胃的穴道，例如合谷穴、足三里穴等。大魚薊穴位於手掌上，也就
是在大拇指根部所對的肌肉隆起處，這是肺經穴位，是專門治熱病的穴位。

天府穴位於人體的手臂內側面，在肱二頭肌橈側緣，腋前紋頭下3寸的地方；雲門穴位在
鎖骨下部的外端，也就是胸大肌的上緣和鎖骨的凹陷處；合谷穴位在拇指、食指合攏後肌
肉的隆起處；足三里穴取穴先正坐，然後讓大腿、小腿成直角，這個穴位於小腿外側凹陷
區，膝蓋直下三寸處。

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