常練舞的人要多吃哪些食物、少吃哪些食物...？ - 運動

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我今年因為機緣巧合，開始學肚皮舞，目前已經學了半年了

因為肚皮舞算是滿劇烈的舞蹈，

和拉丁舞一樣　這些運動量大的舞蹈，因為常常要扭腰擺臀

會不會容易造成關節或骨頭的磨損？　
　
多吃膠質豐富的食物　

如：豬腳、雞腳　是不是能夠改善這樣的狀況？


如果要讓身體的柔軟度變好，除了要常常拉筋之外，

有什麼食物可以增加身體的柔軟度？　喝醋有效嗎？



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