常吞口水導致脹氣? - 養生

上次看恐怖的家庭醫學有提到

若咬牙+舌頭抵住上顎的吞嚥口水
會把空氣連帶吞進消化道
導致腸胃充滿空氣

我時常受腸胃脹氣所苦
偶爾會脹到很疼痛不舒服

但每天平躺 手放在腸道處就會感受到一陣陣氣體緩慢移動+聲音
按壓的話會有輕微的疼痛感
所以不累的時候都會希望把氣體多少排出去一些
感覺身體會比較舒暢一些

因為我本身常常不自覺會吞嚥口水
(不知是因為唾液分泌較多 還是舌頭較長容易抵住上顎 可能都有吧)
所以猜測容易脹氣會不會是因為這個原因

我有試過"小口食 閉口咀嚼多次 再吞嚥"的方式
也有減少攝取豆類 及 根莖澱粉類食物
但都沒有顯著效果

只剩下用餐尾聲不要喝湯喝水做不到
因為我整個用餐習慣到最後一定要喝湯喝水(而且要喝很多)
不然不會有飽足感 可以說是一種制約

我不清楚若在餐後喝湯湯水水是否影響真的這麼大(希望不是)
所以想請問是否真有[吞嚥口水會連帶把空氣吞入體內]的說法
如果真有這樣的影響 請問該如何改善呢??

我連睡覺都習慣閉口 早上起床第一件事就是吐掉滿嘴的口水.......




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*村姑阿菲* : 老闆~給我來杯幸福!

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