工作需搬重物該怎保養腰部? - 養生

Caitlin · 2011-05-16

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工作關西

都需搬20到30公斤左右的重物

長期下來

腰有明顯感覺酸痛

很多客戶也叫我要多注意身體

我該怎麼保養我的腰部

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All Comments

Lily2011-05-17

搬東西的時候要注意背部要打直~不可拱腰

Tracy2011-05-18

如果身體允許的話可以做些仰臥起坐

Todd Johnson2011-05-20

或是加強背部肌群的運動長期下來

Mason2011-05-25

長期下來會有不錯的效果喔
或者也可以帶護腰

Queena2011-05-29

推帶護腰:)