小紅要恢復體重才會來? - 飲食疾患

※ 引述《magicchi (放輕鬆一點)》之銘言：
: ※ 引述《strawberry34 (小珮)》之銘言：:
: 是用多喝茶(綠茶)來抑制吃東西的欲望
: 吃東西 只要吃的健康 就不會有罪惡感
: 蔬菜我會挑五顏六色的來吃(像是 深綠色蔬菜 紅蘿蔔或番茄 玉米 黑木耳 一餐)
: 肉類的話 魚類或雞肉對女生都不錯
: 或是富含膠質的肉類 像豬耳或豬腳
: 下午抽出四十分鐘到一小時運動 晚上做個柔軟操
: (運動可以讓腦子分泌讓人快樂的激素 對飲食疾患真的很有效)
: 體重沒有增加 而且身體線條會緊實許多
: 臉色也會變好
: 希望你能健康的恢復正常體重 搭配婦科醫師指示
: 慢慢找回健康 加油^^


這在心理治療來說
其實是用了替代的技巧
用ㄧ個自己認同的東西
取代原有的行為模式
這是很棒的作法
很值得大家參考唷

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