小心不必要的碳水化合物 - 養生

最近由於急迫的需要減肥，因此大量收集減肥相關知識，因為過去的減肥經驗，雖然在短
期間可以減去體重，但是都讓我又再短時間內將體重又通通回來，最近讀到有關於如何瘦
的健康又美麗的書，書中提到要受的美麗就要吃對營養，而不是不吃東西，身體需要能量
才能燃燒熱量，身體才能代謝，就拿碳水化合物來說，是人類最重要的能量來源，也可以
說是超級燃料，因為碳水化合物製造能量所需的氧氣是脂肪和蛋白質的一半，但可惜的是
大家所攝取到的碳水化合物都是身體所不需要的，例如可樂，番茄醬和果汁這些甜食就會
轉化為碳水化合物，但是卻很難為身體所利用和代謝，一直囤積在身體，就是可怕的肥肉
，所以有些女生為減肥正餐，卻亂攝取一大堆無用的食物，只會越減越胖，健怡可樂就是
很可怕的一種單糖類，廣告告訴我們說是低熱量，但是卻沒告訴我們沒辦法使身體代謝，
且會使身體脂肪代謝變慢，所以喝健怡減肥只會越減越肥，健康的方式就是使體內代謝正
常，三餐正常才能讓減肥變的越來越愉快

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