有助於安定心神、幫助睡眠的食物?? - 養生

※ 引述《abaddon71 ( ?)》之銘言：
: 這陣子...因為很多很多的事情...我的情緒很糟!...
: 幾乎每天失眠...上班時、開車時...也是一整個心神不寧...
: 有沒有什麼隨手可得的食物..可以幫助睡眠或安定心神的?

找出會讓自己情緒糟的原因，比較重要吧．．．
找出原因針對原因才是治標，即使吃了幫助食物
你的情緒還是一樣糟，頂多暫時好睡一點點

接著還是一樣回復原狀．．．中藥是有安神的
如天王補心丹　酸棗仁湯　甘麥大棗湯之類但這要看症狀

本身是不建議安眠藥，還是建議你針對讓自己情緒
糟的狀況去做改善，才能讓你安心的睡眠

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