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有助於安定心神、幫助睡眠的食物?? - 養生

Faithe avatarFaithe · 2010-02-09

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這陣子...因為很多很多的事情...我的情緒很糟!...

幾乎每天失眠...上班時、開車時...也是一整個心神不寧...

有沒有什麼隨手可得的食物..可以幫助睡眠或安定心神的?

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All Comments

Mary avatarMary2010-02-13
可以吃點含B群的東西，例如：糙米、生菜沙啦
Joe avatarJoe2010-02-14
、柑橘、豬肝、牛奶..
Genevieve avatarGenevieve2010-02-15
鈣 安定神經
Enid avatarEnid2010-02-20
去參加光的課程吧~
Regina avatarRegina2010-02-23
或許也可以去尋求宗教的協助像去教會或
Jessica avatarJessica2010-02-26
看聖經、禱告這些對於"安心"都會有幫助
Bennie avatarBennie2010-02-26
你這樣的話最好去運動一下,感覺你需要
的是舒壓
Michael avatarMichael2010-03-02
花生?
Charlotte avatarCharlotte2010-03-07
國中健教課背得很清楚花生的葉酸能安定神經
Odelette avatarOdelette2010-03-08
不過實用性就不知道了
Edith avatarEdith2010-03-11
奇異果 芝麻 牛奶 含鈣質的都很好
Dorothy avatarDorothy2010-03-14
盡量不要吃油炸 跟上火的東西
還有晚上要睡覺前一個小時不要用電腦 電視
Madame avatarMadame2010-03-15
奇異果
Ursula avatarUrsula2010-03-17
還有優酪乳也含鈣喔!..我自己是喝普洱茶
Daniel avatarDaniel2010-03-21
會覺得比較好睡...@@a
Ursula avatarUrsula2010-03-23
我會多吃波菜與半小時的散步當運動
Yedda avatarYedda2010-03-27
薰衣草茶 洋甘菊
Cara avatarCara2010-03-30
去書店挑一本好書看看，讓自己情緒鬆緩點