專家盤點10種食物,吃一口衰老加速一倍! - 養生

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By Todd Johnson
at 2017-04-26T15:12

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專家盤點10種食物,吃一口衰老加速一倍!

https://myhealth911.com/20170423_581330.html

文章導讀美國皮膚科、口腔科等多位專家給出大家的意見,指出以下10種食物不僅危害健
康,還加速衰老,是不折不扣的“年齡加速器”。


1、糖果。

過量的糖果會引起“糖基化”反應,傷害皮膚膠原蛋白,導致皮膚鬆弛。紐約市美容牙醫
布瑞恩概0S忠告,吃太多糖會令口腔細菌大量滋生,破壞牙齒。建議吃甜食後,馬上用
清水漱口。

2、酒類。

健康的肝髒能正常分解毒素,維持皮膚健康,而喝酒過多會影響肝功能,導致毒素蓄積體
內,進而影響到皮膚,導致皺紋、皮膚鬆弛等皮膚問題。凱斯西儲大學一項研究也顯示,
酒精會導致人體脫水,影響睡眠,加速老化。

文章導讀



3、烤焦的肉。


烤肉令人食欲大增,但注意黑色烤焦部分不要吃,其含有促炎性碳氫化合物,會破壞皮膚
膠原蛋白。

4、鹹食。

口味重,鈉鹽攝取超標,易引發高血壓、水腫等問題。除了做菜時少放鹽,還要提防一些
加工食品鈉超標,如罐頭類。美國美容外科學會前主席拉納溶息⑴炁X,罐頭等加工食品
為了保鮮防腐,延長保質期,會添加不少鈉。


5、熟食。

香腸、培根等熟食肉類,多含亞硝酸鹽等防腐劑,常吃會引起炎症,加速皮膚老化。美國
皮膚病學會艾瑞滂痟絮薱掑h建議,吃熟食宜搭配足量蔬菜。

6、辛辣食物。



辛辣食物會對更年期婦女的皮膚造成傷害,歐斯塔博士建議,偶爾吃幾頓辣食無妨,但不
要沉溺其中。


7、能量飲料。

能量飲料富含糖分,會損害牙釉質,令牙齒被汙染“染色”。坎特醫師建議,喝能量飲料
最好用吸管。

8、反式脂肪酸。

反式脂肪酸會促進體內炎症,破壞膠原蛋白合成。專家忠告,不要相信食物包裝上“反式
脂肪酸0克”的說明,這可能意味著該食物仍含有0.5克以下的反式脂肪酸,應盡量避免配
料表有氫化植物油的食物

9、奶茶。

很多人喜歡喝紅茶時加入牛奶,口感更醇香滑膩,減少澀味。但紅茶本身是健康飲品,富
含單寧,有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白會降低單寧功效,不利於抗衰老。


10、紅肉。

牛羊肉等紅肉類含有一定量飽和脂肪酸,會在體內產生自由基,破壞皮膚細胞,最終加速
老化。歐斯塔博士建議,可用雞肉等含脂量較低的白肉替代,同時搭配蔬果,幫助人體提
高抗氧化能力,延緩衰老進程。


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