富含葉酸最補血 榴槤木瓜尚讚! - 養生

吃什麼東西最補血呢，不是你想像的豬肝，而新鮮的台灣水果，水果中的榴槤和木瓜，葉
酸含量可以造血，第二名是聖女小番茄，現在盛產的柳丁，和一年四季都吃得到的芭樂，
也是最天然健康的造血劑。


如果同時再考量高葉酸，低熱量和低價格的比較最優質的前五名，分別是木瓜，聖女小番
茄，柳丁芭樂，和鳳梨。其實葉酸在肝臟裡頭或蔬菜中都很多。但因為過度烹煮，容易流
失。一旦缺乏葉酸，不但貧血也會影響兒童腦部發育。不怕營養不均衡，現在在香甜水果
中，也可以輕易取得造血維他命，葉酸。便宜又滑算，該有的營養，一次一網打進。


http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091127/69/1vssf.html
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