家人有骨鬆自己會特別注意補鈣嗎？ - 養生

之前有聽過老一輩的人說過:生一個小孩就掉一顆牙齒
雖然知道生產後鈣質的流失的速度更快
不過剛生完的時候忙著喝各式各樣發奶的補品
沒有太別注意補鈣
是到上個月阿嬤在家摔倒，被檢測出有骨質疏鬆的症狀
自己對骨鬆的問題才真的開始重視

我查了骨鬆學會的網站，裡面有介紹蠻多種可以補鈣的食物
不過因為我基本上還是外食居多
老實說想要好好從飲食中吃到到含鈣質的食物真的難度很高
所以後來就買了安怡高鈣奶粉
我看罐子說早晚各喝一杯就夠成人一天鈣質的攝取量了
不過不知道如果家族有病史的話這樣補充鈣質是夠的嗎？
或是大家有什麼其他的建議呢？


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