孕婦需要的養份 - 養生

※ 引述《pin0227 (起飛之前，先學降落)》之銘言：
: 我有一個朋友身懷六甲約五個月了
: 但她的坐息常常因為打麻將而晚睡晚起
: 身為朋友的我擔心寶寶沒有健康的成長
: 請問有那些補品或營養的食物可以輔助的呢?
: 還是要到那個版詢問較為清楚呢?
: 請各位為我解答唷!
: 謝謝:)

妳只要看劑量差不多即可

懷孕婦女(第二或第三期)建議額外補充量

鐵：30mg
維生素A：100mcg
維生素D：5mcg
葉酸：200mcg
B12：0.2mg

最好建議搭配維生素C補充　維生素Ｃ劑量盡量"別選"太高(1000mg的)

葉酸和B12是水溶性的所以若劑量有比較多沒關係


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