如何陪伴憂鬱或恐慌症的朋友？ - 精神疾病

我自己也是恐慌症.頭一次發作之後.
真的是覺得人生很灰暗.

發作時候的無助又沒有人知道.別人只會說
'你在緊張什麼''放輕鬆啊'
真的是說的容易.我也想不要亂想啊.

但是在腦袋才開始閃過.焦慮的念頭.
恐慌就已經發作了...

真的是很辛苦.那種內再在自己交戰的感覺
旁人都不了解的.

我已經服藥快3年了.期間我仍然是有焦慮和擔憂發作的情況.
規律的服藥真的是很有幫助.我曾偷偷自行減藥.

唉~還是乖乖服藥吧

至於旁人的幫助.說真的.以我自己的經驗.
我真的很希望當我焦慮恐慌的時候.
有人可以陪在我身邊.或是給我一各擁抱.告訴我一切都會OK

最害怕是遇到.旁人不解的眼神.一附你又怎麼了
那真的很傷人.

所以靜靜的陪伴.當他開始不舒服或焦慮時.能正視他的感覺.

相信你朋友會感覺到溫暖和支持的.至於恐慌之類的書.
我覺還不如給他家人看.還比較好.
至少他們會比較懂什麼是恐慌症.

建議你朋友可以多多跟同樣是恐慌的朋友聊聊.
會覺得不孤單喔.

給你朋友一各大擁抱.希望他能好起來
也給你一各大擁抱.因為你是一各真心關心朋友的好人^^

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