如何補充鋅？ - 養生

很累應該不是補充鋅吧!!!應該是B群累組的或者多休息

鋅的功用是(1)生精與正常睪丸功能作用所必需(取自營養學華香園出版)
(2)穩定細胞膜結構之因子
(3)為正常細胞免疫功能所必需

在自然界中含量最多的是海產類,尤其是牡蠣為首

若健康食品呢?依個人來決定,因為身體對鋅的需求是不高的

在建議飲食攝取量中成年男性是15毫克


※ 引述《shiela (幸福)》之銘言：
: 男友說他最近很累
: 聽說男生補鋅，是很有幫助的！（甚至．．對某方面）
: 那請問，該吃什麼東西，或什麼營養品呢？
: 我有查過
: "善存" - 鋅 - 15mg
: "克補" - 鋅 - 15mg
: 那這兩種藥品，大家比較推薦何者呢？謝謝

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