如何練盤腿 - 養生

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By Ula
at 2006-07-19T16:49

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小弟很想練盤腿
但腿太硬
之前硬練還導致腳踝舊傷發作
我也試過瑜珈的一種動作
坐在地上 兩腳心相對向內收攏
雙腿像翅膀一樣上下擺動
但效果有限 鬆到一定程度好像就停在那裡
雙膝無法著地
有人學過更有效的方法嗎

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Tags: 養生

All Comments

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2006-07-21T18:25
建議可以看一本書《伸展聖經》，對柔軟度很有幫助。
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By Eden
at 2006-07-26T01:44
受傷就不要勉強喔~~~

鬼壓床

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By Necoo
at 2006-07-18T20:39
(一) 宗教看法 1.睡前恭敬唸「南無觀世音菩薩」至少十聲以上 被壓時心中默念佛號 2.抄寫《楞嚴咒》一遍，用小袋子裝著，放在床邊 楞嚴咒：http://www.geocities.com/areyoyo/budbook5a.htm 3.右側弓身睡 4.觀想自己身體放光 5.清心寡慾 (二 ...

修行八十載 舍利兩百顆

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By Mia
at 2006-07-18T07:32
圖片在此： http://www.ycwb.com/big5/content/2006-07/16/content_1165625.htm -- 妙音觀世音，梵音海潮音，勝彼世間音， 是故須常念，念念勿生疑。觀世音淨聖， 於苦惱死厄， ...

中午後要繼續保持充沛的體力中餐要怎麼吃?

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By William
at 2006-07-17T23:41
爬文得知要保持一整個早上的好精神吃高蛋白和多醣體的食物 少吃澱粉類 現在我早上都吃沙拉和低脂牛奶 也有吃維他命B群 精神真的變的很好耶^^ 但一到中午吃過飯又開始昏昏欲睡了XD 目前小弟我在準備考試 需要整天長時間唸書 請問還需要做哪些營養補充能夠維持更長時間的體力精神呢? 請不吝賜教~~ ...

修行八十載 舍利兩百顆

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By Skylar DavisLinda
at 2006-07-17T22:52
修行八十載 舍利兩百顆 http://tw.news.yahoo.com/060717/4/3d1n2.html 【中廣新聞網 】 福建漳州一名九十八歲的女尼金根姑，火化以後，留下了兩百多顆舍 利子、舍利花。 舍利的來源有兩個說法。有人說是修行到家以後的成果，有人說是吃 素，身體裡礦物質的沉澱。 一般 ...

吃白米飯的疑問

Hazel avatar
By Hazel
at 2006-07-17T19:29
剛剛吃飯的時候飯吃的很少 又被老爸罵了andgt;and#34;andlt; (心裡一整個怒......) 其實從小到大每次吃白米飯的量就不多啊(大約四分之ㄧ碗) 但其他青菜 魚 肉.... 吃的量都還蠻大的 可是每次都會被罵飯吃很少 會很傷胃什麼的 老是威脅我以後老了胃會壞掉 所以想問問真的是白米飯 ...