如何淡忘霸凌經驗 - 憂鬱症

國小國中時期，遭遇過幾次嚴重的霸凌與惡作劇，還沒生病之前其實不怎麼會回想起來，
倒是生病之後，社交恐懼變嚴重，也很常回憶起這些經驗，這些經驗我認為對焦慮跟憂鬱
影響很大，心理諮商師給的方式是冥想，但對我幫助其實不大，是真心想詢問有沒有什麼
方法可以盡量減少回想起這些經驗的頻率，心理師給的建議目前幫助都不大，我真的需要
一些協助，謝謝各位

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