如何有效降低血壓 - 養生

※ 引述《lionqaz (保利達)》之銘言：
: 本人今天去捐血 血壓一量乖乖不得了 180/122 家裡面自己量都沒這麼高 我在捐血車上
: 坐了1小時 才勉強降到156/95 想請教諸位懂得養生之道的大德們 如何不靠藥物控制可
: 有效降低控制血壓(本人不喜歡吃藥) 感謝叩首.

基本來說最好看看醫生, 好了解有沒有潛在疾病

如果是沒有其他疾病的原發性高血壓(佔多數)

則西醫一般會開立控制血壓的藥物

中醫也有很多藥方可以因應不同病因的高血壓

思路與西醫相差很大, 不妨考慮看看


若真的不喜吃藥控制, 可以試試多吃芭樂

此物善能平抑肝陽, 有可能使血壓下降

但芭樂屬於高鉀, 注意食用時三餐不可太低鈉!!

也要避免再吃其他偏涼性的食物, 否則會過度利尿


此外有不少功法都可以對治高血壓

我想也可以在網路上查問討論

把跑步時間分一些來練功應該不錯!

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