如何呼吸 - 運動

<我刪>
: 說真的, 我有很大的疑問, 希望有人能釐清, 謝謝! :)
: 我常常看到有人強調 "腹式呼吸" 就覺得很奇怪
: 在正常放鬆的情況下, 不都會用 "腹式呼吸" 嗎?
: 會用 "胸式呼吸" 只有在運動很喘的時候
: 或者是刻意深呼吸的時候才會用 "胸式呼吸" 吧?
習慣腹式呼吸的話即使運動很喘時也會使用腹式呼吸
這是單純習慣的問題
就深呼吸來說你可以試試看
深吸一口氣看是漲胸部呢還是下沈漲腹部呢
這會有些許的差別的
你也可以觀察一下小孩子，他們也是用腹式呼吸的
有人認為因為靠這樣，所以小孩子元氣都很充足
還有另一種說法
聽說快死的人呼吸都很短而且會越來越往上提
可能從腹部升到胸部再升到喉嚨
這個聽聽吧我也不太清楚，有興趣可以去觀察老人看看

不過如果沒練習過真的會用胸式呼吸
所以才會強調的吧

: 還是說我對 "腹式呼吸" 的認知是錯誤的?
: 所謂的 "腹式呼吸" 不就是...
: 吸氣時, 腹部會自然而然鼓起來
: 吐氣時, 腹部則會自然地消下去
: 感覺就是胸部不動, 不用出力的感覺
: 只有腹部在改變大小
外部是腹部起伏，而內部是橫隔膜起伏
橫隔膜起伏可按摩到內臟
好像是吧我自己是沒明顯的感覺啦 ^^

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