如何克服不想出門 - 憂鬱症

有時候就是會不想出門...

覺得身體好重外面好可怕

衣服都穿好了妝也化好了

但就是突然不想出門

然後一整天都廢掉了

晚上就會很後悔為什麼我要這樣浪費一天

可是隔天還是不想出門...

請問有人這樣嗎

該怎麼克服啊啊啊

最近晚上也都睡不好

好不容易停掉安眠藥快三個月了

以前做做瑜伽就會比較好睡

現在感覺也沒什麼用了

不想回到低潮時期

好害怕

--