如何克服不想出門 - 憂鬱症

By Gary
at 2018-03-08T22:41

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有時候就是會不想出門...

覺得身體好重外面好可怕

衣服都穿好了妝也化好了

但就是突然不想出門

然後一整天都廢掉了

晚上就會很後悔為什麼我要這樣浪費一天

可是隔天還是不想出門...

請問有人這樣嗎

該怎麼克服啊啊啊

最近晚上也都睡不好

好不容易停掉安眠藥快三個月了

以前做做瑜伽就會比較好睡

現在感覺也沒什麼用了

不想回到低潮時期

好害怕

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Tags: 憂鬱症

All Comments

By George
at 2018-03-09T00:45

趕快去看醫生

By Skylar DavisLinda
at 2018-03-10T15:23

把門拆掉這樣門裡就等於門外就不用擔心出門的問題

By Vanessa
at 2018-03-14T17:12

我都會拼命想著"不出門晚上會後悔"逼自己行動

By Zenobia
at 2018-03-17T05:42

一直告訴自己這樣會惡性循環，快點出門，醞釀到一個程度
之後一鼓作氣衝出門

By Iris
at 2018-03-19T19:44

不想出門+1 會先把音樂/電子書準備好，套上耳機再穿鞋

By Connor
at 2018-03-22T07:15

我也不想出門。

By Ivy
at 2018-03-25T09:01

不想出門+1

By Lily
at 2018-03-28T03:34

找一個會約妳出門的強勢朋友

By Hamiltion
at 2018-03-30T03:18

不想出門+1

情緒界線(mental boundary) I

By Frederic
at 2018-03-08T20:09

我們有時候會因為別人的話或行為而感到受傷，不管別人是有意還是無意傷害我們的。情緒界線的概念就可以保護我們不受這樣的傷害，我覺得很實用，所以找了幾篇相關的文章分享給大家。 =================================== 資料來源：心靈酒吧 https://goo.gl/mFH ...

終於排到

By Wallis
at 2018-03-08T19:51

最近病情不好，躁症發作一直狂買東西和暴躁，今天終於回診葉拔傳來好消息四月中就可以把我排進去諮商裡面了雖然葉拔諮商費很貴但是比起困擾我多年的問題終於可以除了藥物控制之外還可以透過諮商來慢慢解決了雖然上一次的PTSD諮商了兩年才痊癒這次也是漫漫長路但是終於感覺看到希望了不要求能痊癒只希望病情越來越 ...

已經很努力了（微雷）

By Odelette
at 2018-03-08T19:28

這些日子以來我已經很努力了，這是有人跟我說的，說大家都看得到我的努力。即使都這麼努力了，我覺得我還是過得不快樂。這不是任何我身邊的人的錯，沒有人對我不好，事實上有很多人都對我很好，好得不可思議。今天上課時老師要我們寫下自己表達各種情緒的方式，我寫了自己表達生氣、悲傷、害怕的方式，但 ...

怎樣算是OD？

By Caitlin
at 2018-03-08T18:49

我曾經是一個經常用藥過度的人，那時候懷抱的心情很微妙，明明知道吃那些藥死不了，還是想嘗試。或者是真的非常不平靜，想要硬用藥物讓自己能夠稍微步上軌道。後來我便不這麼做了。原因是：如果這是一個在我心裡的結，那我覺得自己應該要想想哪兒出錯？吃藥只是輔助，他並不能代替我找到解決的方法 ...

怎樣算是OD？

By Ivy
at 2018-03-08T17:17

最近情緒一直不算太好本來的藥量是離憂2顆思碧來2顆樂眠1顆需要的時候益可寧1顆或更多前陣子照著醫生指示減到離憂1顆跟0.5顆交替吃思碧來1顆需要的時候益可寧1顆感覺穩定了將近一個月，但這兩個禮拜實在心情很不穩定我就又調回了原本的藥量但還是沒什麼效果的感覺就想起醫生有說過如果益可寧 ...

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