好難過好難過 - 飲食疾患

去年的我也經歷相同一段如此痛苦的日子，

曾經因半夜無法入眠，反覆的食入嘔出，

臉頰嚴重水腫，隔天早上學姐差點認不出我，

當時我只能尷尬又羞愧的說是沒睡好的關係。


水腫是嘔吐後生理上的相對反應，

當ED患者嘔吐完，身體會自動保留水分，

因為ED患者內心認為暴食的行為會讓自己變"寬"(取代某字)，

於是身體產生水腫的現象與之呼應。


閱讀過國內僅有的幾本ED書籍，

雖書中的治癒後復發指數高得讓人氣餒，

(數值記得很清楚，打出來覺得會讓大家氣餒so..pass~)

但不得不說其中對ED專業的面向對於自我療癒很有幫助，

例如《厭食家族》這本是在講述家庭對於ED有著極為強烈的影響，

作者為第一位實行家庭團體治療的心理師，

裡面完整記錄他與ED患者和其父母、家人間的互動過程，

其中心理師所提出的觀點，可以很清楚的點出患者罹患ED與家庭成員間的關聯。

另一本《飲食疾患的團體心理治療》

裡面也清楚論述ED行為的產生和如何幫助自己渡過ED的煎熬

對於我這種對醫生抱持著一定程度厭惡的病患頗有幫助，

至少知道食慾/吐癮出現時可以整理房間打電話找人聊天澆花(書中特別推薦 囧)..etc.

總之盡量延遲催吐的時間。



用認真但放鬆的方式去自我療癒ED，

第一步就是漸漸的停止催吐，

且別急著預設立場，判定自己很糟糕永遠不會好，

當自己跨出一步，就算是些微的一步也給自己些鼓勵，

盡量讓自己處於舒服的心理狀態，

試著一小步一小步的慢慢改善生活、飲食和心理的觀念，

ED會過去的，共勉之:)


※ 引述《bbeauty (......)》之銘言：
: 我的狀況真的不是很好
: 每天都會吐
: 我的臉因為吐水腫
: 感覺真的好不舒服喔
: 每天行屍走肉一樣
: 一輩子是不是好不了了
: 我知道這樣很悲觀
: 可是我好像勇氣都消失了
: 藥 醫生 能試的都試了
: 運動
: 我.........
: 好無助好無助
: 好無助

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