好後悔 - 暴食

※ 引述《ahder ()》之銘言：
: 我常常看分享文都覺得非常不可思議，
: 自己的心聲一分不差的被講出來了，而且完全是在描述我的行為...
: 我覺得很糟的一點是，B/P(暴食催吐：binge/purge)造成嚴重的無力感，
: 會讓人有越來越失望、自暴自棄的傾向，然後越陷越深，深到世界很遙遠的地步，
: 雖然相當不容易，但一意識到灰暗的念頭真的要趕快轉移注意力。
: 還有每次那個「好像吃太多了」的念頭出現的時候，一定要火速離開現場，
: 真的很腦恨自己老是吃的有點多就藉故再吃多一點，假裝是不小心的，
: 然後讓忍受極限爆掉，就可以不用掙扎開始瘋狂暴食。
: 事後都很明白那個「好像吃太多」的時間點，量根本就還好還受得了，
: 如果吞忍住，就不會毀了一整個晚上奔走廚房廁所之間，
: 那時要是放下筷子就好了....所以，盡量把該餐的份量拿好後就慢慢吃，
: 我會試著把碗筷放下來，看一下電視或說說話，藉以調整吃東西就停不下來的習慣。
: ※ 引述《hoshinengi (望)》之銘言：
: : 吃吃吐吐這種很非常態的行為已經持續好久好久了
: : 回想起來會變成這樣
: : 是因為當時跟前男友分手 想要讓自己轉移注意力
: : 所以決定要讓重心轉到減肥這一塊
: : 當時減肥到周圍同學都在擔心我了哈哈
: : 男同學還很認真的來跟我說要我去看醫生
: : 雖然那時候並沒有暴食的情況出現
: : 頂多 一天喝個一杯綠豆湯 青菜 就這樣
: : 每天晚上都在計畫第二天可以吃甚麼
: : 我想是當時太過於壓抑自己的食慾了吧
: : 到後來大爆發
: : 一開始還沒有自覺只覺得吐掉就好
: : 到後來覺得反正都要吐掉不如就吃更多
: : 而且還挑非熱量高的不碰
: : 好可怕
: : 到現在因為太在意自己的體重
: : 只要體重稍微一上升就會覺得變得好胖好胖
: : 被體重這種東西束縛的人生好累
: : 對自己也越來越沒有自信
: : 好羨慕其他人可以正常的大吃大喝
: : 我已經不知道甚麼叫正常飲食了其實
: : 出去外面如果有喝飲料一定點無糖 吃的東西最好先過水
: : 如果吃了對我來說是高熱量的東西
: : 回到家後一定會暴食
: : 好累:(
: : 好想恢復正常可是甚麼又叫正常
: : 我姐姐都覺得我很噁心
: : 可是我真的很沒辦法克制好難好痛苦


看了這篇文章

覺得好辛苦 心更痛

你真的胖嗎

現代紙片人的觀念真的適合你嗎

真的美嗎

我想你經歷的我有過的痛

無法接受自己

後來我讓自己面對且放鬆

甚而尋求專業人士的幫助

現在我好多了

放了自己吧

別人要的不一定是你要的

饒了自己吧 ！找專業人諮商




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