好後悔 - 暴食

我常常看分享文都覺得非常不可思議，
自己的心聲一分不差的被講出來了，而且完全是在描述我的行為...

我覺得很糟的一點是，B/P(暴食催吐：binge/purge)造成嚴重的無力感，
會讓人有越來越失望、自暴自棄的傾向，然後越陷越深，深到世界很遙遠的地步，
雖然相當不容易，但一意識到灰暗的念頭真的要趕快轉移注意力。

還有每次那個「好像吃太多了」的念頭出現的時候，一定要火速離開現場，
真的很腦恨自己老是吃的有點多就藉故再吃多一點，假裝是不小心的，
然後讓忍受極限爆掉，就可以不用掙扎開始瘋狂暴食。
事後都很明白那個「好像吃太多」的時間點，量根本就還好還受得了，
如果吞忍住，就不會毀了一整個晚上奔走廚房廁所之間，
那時要是放下筷子就好了....所以，盡量把該餐的份量拿好後就慢慢吃，
我會試著把碗筷放下來，看一下電視或說說話，藉以調整吃東西就停不下來的習慣。

※ 引述《hoshinengi (望)》之銘言：
: 吃吃吐吐這種很非常態的行為已經持續好久好久了
: 回想起來會變成這樣
: 是因為當時跟前男友分手 想要讓自己轉移注意力
: 所以決定要讓重心轉到減肥這一塊
: 當時減肥到周圍同學都在擔心我了哈哈
: 男同學還很認真的來跟我說要我去看醫生
: 雖然那時候並沒有暴食的情況出現
: 頂多 一天喝個一杯綠豆湯 青菜 就這樣
: 每天晚上都在計畫第二天可以吃甚麼
: 我想是當時太過於壓抑自己的食慾了吧
: 到後來大爆發
: 一開始還沒有自覺只覺得吐掉就好
: 到後來覺得反正都要吐掉不如就吃更多
: 而且還挑非熱量高的不碰
: 好可怕
: 到現在因為太在意自己的體重
: 只要體重稍微一上升就會覺得變得好胖好胖
: 被體重這種東西束縛的人生好累
: 對自己也越來越沒有自信
: 好羨慕其他人可以正常的大吃大喝
: 我已經不知道甚麼叫正常飲食了其實
: 出去外面如果有喝飲料一定點無糖 吃的東西最好先過水
: 如果吃了對我來說是高熱量的東西
: 回到家後一定會暴食
: 好累:(
: 好想恢復正常可是甚麼又叫正常
: 我姐姐都覺得我很噁心
: 可是我真的很沒辦法克制好難好痛苦

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