好很多了 - 暴食

: 我在告訴自己，「我不減肥了，愛吃就吃吧」的那個晚上，
: 我吃了正餐大碗紅豆湯可麗餅又吃了四個超大菠蘿麵包，然後吃完不運動看日劇，
: 看完睡覺，過得非常懶散。
: 寧可多胖兩公斤作為阻止長期暴食的開始，
: 也不要讓身心繼續緊張下去。
: 從那一天開始，我覺得我確實的在好轉。
: 這是我個人的一點方法，

這點我非常的感同身受哦

剛開始暴食的時候 一直都很害怕復胖

於是總是告訴自己 這一餐是最後一餐了

明天 下一餐 我一定要開始減肥

這是最後一餐了!!!!!!!!!

結果 越是這樣想 你那餐吃的越多

吃下以前或是清醒的時候你也覺得不合理的食物量

有經驗的人都知道 好想吃好想吃這種感覺來的時候

只要能吃 吃什麼都可以 還會躲起來吃

因為腦中根本就還在生病 只要你不正常吃 就是會一直有這種想吃的念頭

只要不正常吃飯就是好不了

這是我的經驗 以前總是害怕身體多一吋肉

很害怕 真的很害怕 但是越害怕 想吃的想法就越強烈

感覺揮之不去 不吃就會很痛苦

吃了就會很害怕 害怕就會想要吃東西彌補...

但是我也不知道什麼時候開始 可能是身體已經越來越胖了吧

生活也被其他重心填滿 沒有機會在去想吃東西這件事

吃東西也跟朋友一起吃 跟朋友出去 吃飯 吃冰 吃巧克力 都吃

本來飯都吃光光還想要再吃甜點的從前

一直到現在飯也可以只吃八分飽了

以前麵包放在桌上都會趁大家不注意去偷來吃

現在只要肚子飽飽的就不會想吃其他東西

因為正常吃的關係 我也不知道是什麼魔法

只要開始正常吃 你就會慢慢好起來

絕對不要暴飲暴食或為了減肥什麼都不吃或吃很少

如果你要好起來 相信我

跟朋友家人一起好好吃每一餐吧!!!

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