好喘 - 憂鬱症

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By Zora
at 2017-11-27T20:50

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今天的運動 瘋狂的奔跑

深深感覺到歲月不饒人 想當年可以一口氣跑20圈操場的我

現在跑30mins就不行惹~嗚嗚嗚


大概也是因為抽了20年的煙 所以肺也變差了吧!


原本計劃去買七套運動服的我 在今天奔跑到氣喘噓噓

考量現實情況 應該先從一星期跑兩次開始

看來每天快走 的確是有練到腿力

但呼吸跟跑步速度無法協調 跑太快 呼吸變得很急促

看來還需要時間來調整 讓身體先從最簡單的開始


有空閒時間的時候 就來研究到底慢跑應該怎麼開始

要怎麼知道自己該跑多快 該怎麼呼吸

然後要有什麼配備來知道自己跑多遠才OK?


先醬~

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人們不是靠著期望‧祈禱才美夢成真，
而是努力所應得的結果。
所以當願望‧祈禱與意念‧行動一致，
祈願才會被滿足並得到回應。

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All Comments

Annie avatar
By Annie
at 2017-11-30T23:12
我現在的心肺功能跑不了十分鐘，30分!!已羨慕
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By Elvira
at 2017-12-05T08:40
加油加油～跑步真的很棒！
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By Kristin
at 2017-12-09T12:34
我也大概是30分鐘，跑10圈，因應狀況加減。你一口氣跑
20圈也太強了。
推簽名檔

直接水桶吧

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By Candice
at 2017-11-27T18:44
「敞開心胸，接受這個世界溫柔的冷漠！」 認識現實社會未必不好 我有能力也不願意提出 因為這是侮辱 掰掰p版 ----- Sent from JPTT on my Sony G3426. - ...

透明英文姓名貼

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By Yuri
at 2017-11-27T17:19
回覆如下： → ej01019: 板友。TO1樓：郵資跟印刷自己出很正常吧？ → xqueerx: 嗯，通常贈送就是自付郵資吧11/25 19:44 → ej01019: 你可以不要索取阿: ) Up to you11/25 19:51 → xqueerx: 謝謝~送我都不想要：)11/25 19:54 → ...

超級大陰天 （（已大哭

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By Faithe
at 2017-11-27T17:02
被組員氣到，他曾說過他有嚴重睡眠障礙 但我懷疑是其他精神疾病 昨天的做的模型我以為是跟老師談細節 並未做的較為仔細且精緻 1號代為該組員 1當面什麼都沒說，下課後在群組 直接且帶有激動情緒的指責 最後說他壓力很大不想上該堂課 然後我較柔性的與他溝通 他就牽扯之前的事 但那次ppt請1與2分 ...

生活還是要過

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By Selena
at 2017-11-27T02:44
準備第一次報告準備到兩個月前就壓力爆表 前幾天回診醫生說妳的狀況又掉下去了 大換藥，雖然覺得抗焦慮的效果好很多 但是白天還是沒辦法很專注 到底是我自己再抗拒還是藥效不夠 我知道不能太過依賴藥物可是現在的我真的什麼都做不到 我想做好、我知道我可以做好，可是無法集中精神、沒有體力 好痛苦 明明我都 ...

好有愛

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-11-27T01:42
室友好暖 事源為了防止自己在這十天od 所以請一名室友幫我看管安眠藥 (原因沒有說 也請他不要問) 然後請他在這十天內在睡之前再給 今天他比我早睡 我剛好去洗澡 回來發現他已經到床上去 但也有遵守承諾把一顆放到我桌上 原來我如此微不足道 也會有人掛在心上 係愛呀哈利 至少這十天 要過得正常一點 - 希望世界 ...