女生可要注意了 皮膚好不好關鍵在養脾胃 - 健康資訊

中醫里講“脾主統血”，女性來月經，血該往下流，這時候脾出問題了，就不往下流了，
就會往上走。而且這是一個非常嚴重的症狀，為什麼?
因為這樣就會導致血流不暢，從而引起腹部脹痛的痛經症狀。只有脾的統攝功能調理好了
，血液該往哪流就往哪流，女人才能月月輕鬆!
"脾在誌為思”，思傷脾，過度思慮一定傷脾，就顯出瘦相，整個人就消瘦;如果脾濕太重
的話就是虛胖。
其實，不管是環肥還是燕瘦都不可靠，不胖不瘦才是最健康最美麗的。所以，好好吃糧食
吧，還有，保持好心情很重要!
【五種方法可以幫你養好脾髒】
1、食補養脾，不吃貴的隻吃對的
假如你的脾罷工了，你該怎麼安撫它呢?用飲食“賄賂”吧!給它能夠產生能量的食物吧!
用飲食把它養起來，能達到健脾開胃的目的!
你可不能餓著它，可以給它吃各種各樣的美味食物，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁
、飯豇豆、白扁豆、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯
、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊……

2、左三圈右三圈，運動健脾最健康!
“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運動……”運動是萬能的方
法!依靠適當的運動來幫助我們的“脾氣”活動起來，這樣就可以增強脾的運化功能。
像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰臥起
坐。
也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥於床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉按摩約20次。這
小小的運動，對調動“脾氣”可是有很強大的作用呢!
導讀: 皮膚就像是肌肉的外衣，沒有好的衣服架子，怎麼能撐出好的衣服來呢?所以，養
養脾，才能養出緊致肌膚來……
3、刺激脾經，兩種手法任你挑

從中醫角度來看，一般脾胃功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功
能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。
站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習抓地和放鬆，相互交替，這樣能對小
腿上的脾經起到很好的緊鬆刺激作用。
按摩小腿也是一個很好的養脾方法。小腿集中了脾胃經的不少穴位，比如足三里、陰陵泉
。
將小腿從上到下依次按摩，力度以能夠承受為宜，按後覺得舒服就行了，不要在過飽和過
餓時按摩，努力堅持每天睡前按摩三次!
4、食鹽溫脾，時尚又健康
這是一種時髦而健康的溫脾方法，在中醫上，鹽分可調體內元氣，並且有驅寒的作用。
在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克，置於臍上三橫指處。或者你也可以用肉桂粉3克
、蓽拔粉10克、高良薑粉10克，裝入袋內，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達到養脾的
作用。

5、讓“脾氣”隨音樂舞動!
"脾在誌為思”，思慮少了，脾才會舒服，脾舒服了，人也就輕鬆了。工作累了，生活乏
了，你是否覺得了無生趣?放點自己喜歡的舒緩的音樂，窩在沙發里、躺在床上，隨意聽
著，這個時候疲勞是不是消失了?心情是不是舒暢了?
音樂養身古已有之，或振奮，或安靜，或細水長流，或熱情似火，它能夠放鬆身體細胞，
促進脾胃功能。
早餐前，你可以聽一首激昂的曲子;中餐時，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂;晚餐，你
就來一首輕鬆的輕音樂吧。當然，自主權在你的手里哦，只要讓你的“脾氣”隨著音樂舞
動就行了。

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總之就是多運動、然後注意食補啦，給大家參考囉
http://myhealth911.com/20170514_749116.html

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