大家焦慮的時候會做什麼? - 精神疾病

我想請教一下
大家焦慮的時候會怎麼作嗎？
我會一直很想吃東西、抽煙或者喝咖啡
再不然就是一直作重複性的動作(搓手、走來走去)
可是還是無法紓解焦慮的感覺
反而在人面前顯得自己更奇怪(其他人就不想跟你接觸)

順便分享
我以前曾經有一段時間有過社交焦慮的症狀
只要到人多的地方，我就會全身緊繃到腰酸背痛，然後全身抖到不行
那一段時間真的每天都很恐懼
不敢去商店買東西，也不敢跟別人說話，每天都關在家裡
後來我也不知道怎麼好的，好像是強迫自己一直到社交場合
然後終於找到一個有歸屬感的團體，就好了很多
但是現在在外國唸書，已經兩年了
因為語言的關係又開始恐懼社交
過了這兩年已經好一些了
可是昨天我參加一個聚會
我就覺得很焦慮，一直在搓手然後一直發抖
也不知道該怎麼辦，這明明就不是我的意思，就是不由自主啊
然後我就覺得其他人一定覺得我很怪... 唉
現在就覺得很想要一個人，一點也不想要出門見到其他人...

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