大家對正念課程的看法？ - 憂鬱症

By Callum
at 2019-06-05T23:51

Table of Contents

對方是站內我的，雖然被我以廣告文的條例擋下來，

但對「正念課程對憂鬱症是否有幫助」這點仍感到質疑。

（收費比市價便宜不代表公益性質就是了，雖然本來這種課就是使用者付費。）

所以對於正念課程，大家的想法是？

--
有興趣的話再問我，地點在桃園。

--

Tags: 憂鬱症

All Comments

By Zanna
at 2019-06-07T16:00

我的想法是不會上完課就病好，日常生活中還要持續練習

By Yuri
at 2019-06-12T11:07

https://reurl.cc/WgjA7
https://reurl.cc/VgK0b

By Bethany
at 2019-06-13T01:57

抗憂鬱效果是有研究認證的。

By Ethan
at 2019-06-17T18:14

這跟運動一樣，運動也是要長期執行才能達到"治療"的效

By Connor
at 2019-06-21T20:14

果。

By Tracy
at 2019-06-22T20:58

就是一種療法而已，跟認知行為療法、辯證行為療法等並
列。

By Hedy
at 2019-06-23T04:35

要不要開放療程廣告就看版主囉~

By Sarah
at 2019-06-24T12:06

需要長期練習。預防復發有幫助。

By Ida
at 2019-06-25T19:54

不相信，人只要清楚自己就好，不必刻意正面積極。

By Rachel
at 2019-06-30T17:58

有沒有幫助跟廣告行為是兩件事，有幫助仍然可能是廣告行
為。個人認為有利益關係就是廣告文

By Poppy
at 2019-07-01T03:26

樓上的說法就是根本沒接觸過正念課程
正念課程不等於正向思考

By Bethany
at 2019-07-04T10:30

推知道是一回事，做又是另一回事。mindfulness其實網路
上很多資訊，也有很多形式，但日常生活的練習和應用才是
關鍵。就像諮商一樣。

By Andy
at 2019-07-07T18:57

正念 = 》無揀擇的覺察。重點在覺察。沒有要正向思考

By Madame
at 2019-07-10T10:06

不可能上了課就會好，還要實際應用。至於是否付費真的見
人見智。

By Hedda
at 2019-07-12T06:27

個人認為即使後來可能沒有長期持續練習，但是會讓“
頭腦”瞭解透過曾經體驗，覺察時候，對世界感受到 vi

By Liam
at 2019-07-13T00:13

vid的茲味區隔出鬱症自動化思考狀態與覺察狀態。
碰到會嚴重緊張焦慮時，也能夠定住自己救自己。個人
認為幫助很大。不過因為當初是上五日連續課程。所以記
憶會很明顯。

By Mary
at 2019-07-14T19:56

記憶 =》身體與頭腦體驗過 “清明”的感受

By Zanna
at 2019-07-17T07:56

不管是正念運動催眠諮商有沒有幫助是一回事但是要
付費就是廣告至於開不開放廣告開放到什麼程度是版規

By Donna
at 2019-07-18T11:57

和站規規範的問題不應該因為"有用"就給予特例

By Tracy
at 2019-07-19T07:19

看版主，我覺得廣告沒差

By John
at 2019-07-22T05:14

有上過課程，個人覺得如果是中重度憂鬱那種有點癱瘓的
大腦，即使練習正念也很難有體會。但我最近稍微好轉一
點突然發現之前練習的正念是有某些用處的～其實跟運動

By Regina
at 2019-07-23T12:07

的效用有點類似，嚴重憂鬱時根本不想動，被逼去運動也
只有想雷而已，但輕鬱時如果能培養運動習慣就可以穩定
病情。但我覺得正念課程不應該強調療效(雖然確實有科
學實證)，越期待療效越容易失望。

By Odelette
at 2019-07-26T00:19

我覺得廣告就是廣告，即使他的確有療效，但正念的療
效是1或者10？
假設正念的療效實證最多有5，但並不是每個課程都能做
到5。
假設這個廣告的課程只能做到3，他卻把自己講成6，這
就是不實廣告。
但這是板主很難去查證的。所以為了避免爭議和避免板
友受騙，我支持廣告一律禁止。

By Franklin
at 2019-07-28T03:33

正念好不一定要開放課程廣告啊有些板友分享很多心得就
不錯。就像之前沒版主還有奇怪的諮商廣告禁止的原因應
該是廣告而不是方法有沒用

By Yedda
at 2019-07-31T13:25

如果是單純的分享資訊呢？例如，文章只註明xx單位會在

By Yedda
at 2019-08-02T12:09

何時、何地舉辦xx課程/講座，另提供收費、聯絡人等基
本資料，沒有宣稱療效，這樣也算廣告嗎？邀請實驗受
試者是否也算？
文章分類有「資訊」

By Isla
at 2019-08-05T13:31

覺得廣告就不行之前也有看到有人分享某app很有幫助結
果google後輾轉發現他根本是該app開發者或相關人

By Franklin
at 2019-08-09T15:23

當然這種防不勝防啦這樣相較明示的廣宣就更不行了

By Cara
at 2019-08-11T02:16

如果有效就開放那是不是每家診所諮商所都能上來打廣告

By Lily
at 2019-08-15T15:42

假如我是麥當勞股東，我上來說麥當勞很好吃。這樣算廣告
嗎？

By Isla
at 2019-08-16T10:19

廣告跟分享資訊的介線其實很模糊

By Barb Cronin
at 2019-08-19T15:32

如果我是一般民人，我上來說麥當勞很好吃，這樣算廣告
嗎？

By Doris
at 2019-08-20T21:25

用樓上的例子做比喻，只是提供餐廳地點、餐單、營業
時間等，但沒說好吃，就純粹是資訊吧。

By Victoria
at 2019-08-22T03:37

我覺得正念只能舒緩壓力，憂鬱症還是要自己想開才會好

By Bennie
at 2019-08-23T03:27

正念類似禪修，就"當下"放鬆而已，無法讓憂鬱症好起來

By Tristan Cohan
at 2019-08-24T07:38

像是你得到癌症一直想不開，那你一直禪修，也沒用呀

By Linda
at 2019-08-27T11:29

上過正念的工作坊，其實去youtube找身體掃描跟靜坐就好
了，還有找正念的書籍就好

By Enid
at 2019-08-31T07:12

參加之後其實只是很粗淺的介紹正念跟一些心理科普而已

By Madame
at 2019-09-03T08:38

正念我相信對憂鬱症是有幫助的，但是要持之以恆的練不
容易，他沒有高深的學問，就是關注自己內心跟身體

By Genevieve
at 2019-09-03T19:38

持續練身體心靈的確會得到一些反饋，但造化看個人要真
的融入各種壓力中不容易

By George
at 2019-09-07T18:17

我覺得現在這樣就好，單純的給大家抒發心情

By Zanna
at 2019-09-12T10:26

有收到絕得反感

By Michael
at 2019-09-12T23:25

我也有收到這個廣告文一直強調正念令人反感

By Noah
at 2019-09-15T15:40

下面是正念有科學研究的統整影片
https://youtu.be/C6VhTOHYFVI

By Noah
at 2019-09-18T10:05

1F說得很好不論上課或自習長期練習才是關鍵!!

大家對正念課程的看法？ - 憂鬱症

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