大夜班做三休三~該如何調適較好? - 養生

這禮拜開始輪值大夜班(做三休三)

工作時間為20:00~09:00

回到家睡眠時間 大概是 10:30~18:00

大夜班做三休三 為期可能半年到一年

想請問休假三天的作息 要如何 對身體會比較好呢?

是要一直維持上班三天的作息比較好(日夜顛倒)

還是休息的三天 就回到人體正常的作息狀態呢?






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天天抱正妹~一點都不累 = =

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