大夜班做三休三~該如何調適較好? - 養生

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By Olga
at 2009-12-10T00:53

Table of Contents

這禮拜開始輪值大夜班(做三休三)

工作時間為20:00~09:00

回到家睡眠時間 大概是 10:30~18:00

大夜班做三休三 為期可能半年到一年

想請問休假三天的作息 要如何 對身體會比較好呢?

是要一直維持上班三天的作息比較好(日夜顛倒)

還是休息的三天 就回到人體正常的作息狀態呢?






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天天抱正妹~一點都不累 = =

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Tags: 養生

All Comments

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-12-12T19:50
我也是大夜 盡量能睡就睡
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By Zenobia
at 2009-12-14T16:21
不過我大部份都是維持 日夜顛倒 的作息

一直覺得反胃該看哪一科呢??

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By Sierra Rose
at 2009-12-09T22:20
最近一直反胃想吐 (不用考慮懷孕) 感覺時好時壞 還是會想吃 但吃完就想吐 雖然都只是乾吐 但還是很不舒服 請問這該看哪一科呢?? 謝謝回答~! - ...

關於李鳳山師父的甩手功

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By Dinah
at 2009-12-09T21:15
看他所著的平甩與youtube上介紹的相關新聞 http://www.youtube.com/watch?v=XEp5Wh6AcWE 似乎平甩真能給予人體正面的力量 但是時間需要持續多久卻未能夠說明 家裡雙親練久有時感覺不到效果 久了自然也就不練了 不知道版上的大大是否有參加過梅門的平 ...

冬瓜皮及子別丟 煮水飲用利水

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By Jacky
at 2009-12-09T20:41
冬瓜皮及子別丟 煮水飲用利水 【台灣新生報╱記者萬博超／台北報導】 2009.12.09 08:38 am 吃葡萄別吐葡萄皮，食冬瓜也別丟冬瓜子和皮！北市中醫師公會理事王靜修醫師指出，冬 瓜最具藥用價值的部位其實在子、皮，煮水飲用或入藥可輔助治療咳嗽、除濃痰與利水， 兼具美容與改善健康的效果，但體虛、容 ...

綠豆不宜煮破 喝沸後淺綠水更清熱

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By John
at 2009-12-09T20:38
綠豆不宜煮破 喝沸後淺綠水更清熱 【台灣新生報╱記者萬博超／台北報導】 2009.12.09 08:38 am 多數民眾知道喝綠豆湯助養生，但北市中醫師公會理事王靜修醫師提醒，古人喝綠豆水， 但認為綠豆不宜煮破，飲其煮沸後略帶淺綠的清水，清熱效果最佳。在現代來看，綠豆除 了各種營養素外，還含有一定量的鉀 ...

這個項圈叫什麼名字(附圖)

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By Zenobia
at 2009-12-09T09:24
http://0rz.tw/TqWTG 會發現這東西是在奶奶手上看見的!可是他不知道這是什麼名字 貼近皮膚那面是一顆一顆黑色的東西 這跟鈦項圈有什麼不同? 一般大家都叫他什麼啊?這東西有沒有假的? 奶奶這條他說是去花蓮遊覽時買的! 戴在手腕上他說能減輕舊疾的傷痛(我很懷疑!真這麼神) ...