大夜班休假的作息應該要...？ - 養生

我朋友合夥開酒吧在與我們討論到一個問題

他一週四天顧店到早上五點

其餘三天休假的作息我們討論各有優缺點

我也蠻好奇到底怎麼做是比較好




作息：

@ 不論上班日否都固定早上六點睡
（收店+回家+洗澡等）

優：固定休息時間

缺：對身體還是有些負擔



@ 休假就十二點前睡

優：對身體好一些

缺：身體作息亂，上班日可能就容易精神不濟



當然仍要考慮現實狀況
店剛開沒辦法說錢買不到健康
就叫人家把店收了
先以現在狀況討論

如果是做大夜的朋友你會建議他哪種方式呢？
（純二選一）

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