大夜班三餐該吃什麼？ - 養生

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By Yuri
at 2009-05-04T17:06

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我的上班時間是晚上八點到隔天八點
不吃東西真的會餓到心情煩躁

因為公司有微波爐
所以之前都是帶一個便當去吃

但是......吃完還是很餓就算了......竟然一個禮拜就胖了兩公斤

到底要怎麼吃才健康呢
我想吃的飽、吃的美味、吃的健康
又不想發胖

請問大夜班該吃些什麼比較好呢？
只有微波爐......

除了水果以外
還有什麼東西可以推薦的嗎？

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Tags: 養生

All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2009-05-07T21:02
大夜班 怎樣吃都枉然

請問打手槍

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By Franklin
at 2009-05-04T07:31
推薦您閱讀一本書： 《了解性，超越性‧從性到超意識》 http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010330889 過度放縱與過度壓抑都無法解決問題， 而這卻是普世共通的價值觀， 因此禁慾者與縱慾者，同樣都是病態的一體兩面 禁慾(壓抑)到了 ...

請問打手槍

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By Elma
at 2009-05-03T21:58
聽說打手槍很傷and#34;精氣and#34; 有時候好像真的打完隔天會很累 我從很小的時候就有天天打的習慣 現在20歲要怎麼補回來呢 我除了降低頻率(2天一次) 看中醫 還有什麼方法呢?要吃什麼東西呢 補的回來嗎?還有的救嗎 謝謝!! - ...

善存 克補鋅 葉黃素的吃法

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By Bethany
at 2009-05-03T20:50
大家好 我早上起床眼睛都會充滿血絲 睡眠時間應該是還算可以約晚上12點~12點半至早上七點半 但是因為工作關係 白天都會一直盯著螢幕 一天一定超過14hr 所以就買了葉黃素 來補一下眼睛atat 目前是一天吃一顆 另外又買了一罐善存 一罐克補鋅 想請問一下板上的前輩 或營養師 該怎麼吃比較適合 ...

金銀花可以常泡來喝嗎?

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By Delia
at 2009-05-03T15:50
本來都泡菊花枸杞茶來喝.. 最近有人拿了野生金銀花給我.. 想請問可以加在一起泡嗎? 藥效會有衝突嗎? 眼睛容易疲勞的人或是每天要盯著螢幕看的上班族.. 真的可以泡菊花枸杞茶來喝^^ 感覺眼睛會舒服點.. - ...

女人的 10堂養生課 林靜芸醫師

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By Aaliyah
at 2009-05-02T15:09
我還是少女時，我的母親非常重視養生；她常叼唸著，年輕時不保養身體，老了就會知道 。 她所謂的養生就是燉煮一堆當歸、十全大補逼我吃下。我的心理其實是有點看不起這些老 媽媽作為。 我結婚後，我先生則常說，「太太的容貌繫乎丈夫的努力」。我也頗不以為然想「我的容 貌干你何事？」 直到我有機會看到一位昔日的大美女 ...