大夜班三餐該吃什麼？ - 養生

我的上班時間是晚上八點到隔天八點
不吃東西真的會餓到心情煩躁

因為公司有微波爐
所以之前都是帶一個便當去吃

但是......吃完還是很餓就算了......竟然一個禮拜就胖了兩公斤

到底要怎麼吃才健康呢
我想吃的飽、吃的美味、吃的健康
又不想發胖

請問大夜班該吃些什麼比較好呢？
只有微波爐......

除了水果以外
還有什麼東西可以推薦的嗎？

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