多喝水 - 養生

前二天在車上接到你的來電
還沒有和你見過面 你的聲音很可愛是一個善良的人

她說 : 之琦,我收到試用包了!......但是.....我的阿姨說我不行用!.....因為我的身體曾經.........
我說 : 呵呵!你平常吃飯什麼都有吃嗎?
她說 : 對阿!
我說 : 那就不用擔心了! "它" 就如同你吃飯一樣!
只是呈現的樣子不一樣了,均衡的營養但熱量卻不會造成身體的負擔 ^0^

我們每個人的身體都是獨一無二,但從小的健康教育總是教導我們每一個人
都要攝取六大營養素,現在飲食的選擇很多,更有明確的飲食金字塔去協助我們
多吃些什麼,少吃些什麼!

每天要做到百分百的營養對我來說有很高的難度,因為我有口慾很難克服
曾有一次在課堂聽到一句話,我覺的形容的很貼切


媽媽說我從小就便秘,自從我有記憶以來,每天和馬桶"糞"戰是我最痛苦的時刻
沅腸從小就是我的好朋友(很難以想像)吧!

所以我羨慕會腹瀉的人 ^0^

剛開始我的教練給我的指示都很簡單,我就聽話照做,我修正了很多以前不好的生活習慣
其中最不好的就是"不喝水",現在我每天都可以喝到3000~4000CC的水
飲食變均衡了也解決了不少問題,這裡不談療效!

現在我可以正常的大便了 ^0^ 除了出國.轉換環境和作息不正常
其它大部分的時間我都可以輕鬆的解決這件事,我覺得很棒!
前一陣子聽到朋友的長輩因為大腸癌去世了,原來便秘的事已經困擾這位長輩很久了只是一直沒說
請大家有事沒事問一問自己的家人是否有便秘的問題,及早解決 身體會更健康

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生活智慧 醋的妙用:
1 玻璃上的油漆 可用醋浸軟後擦掉
2 鐵或鋁生鏽 可用醋擦乾淨
3 夏天吃涼菜放點醋 有殺菌作用
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