外食族 - 養生

想請問一下~
像我這類的外食族
如果要控制飲食
是不是要去便利商店吃最好
畢竟都有標示熱量
另外有看到很多文章鼓勵吃糙米
哪裡有糙米可以直接買來吃
大部分的便當店都是白米吧..
想請教一下各位外食族~
都怎麼控制飲食的？

謝謝！

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簡單是最高級的複雜


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