壓力讓我胸口很悶,有點喘不過氣... - 精神疾病

Joe avatar
By Joe
at 2006-08-05T21:10

Table of Contents

※ 引述《roderick99 (心~才是源頭)》之銘言:
: 最近工作壓力大,跟同事之間其實也沒有很熱絡。
: 所以在昨天,終於感覺到喘不過氣...
: 工作上有很多事要做,很想早點做完,但,好像不太可能...
: 單一面對工作,我還能適應,只是上星期,又跟我女友吵架
: ,吵架是因為,她堅持她的,我覺得是她不對,她應該向我道歉....
: 今天早上起床後,胸口很悶,把自己縮起來會讓我好過一些...
: 不知怎麼辦....
: 怎麼做,會讓自己好過一些,不要這麼的難受..

1.腹式呼吸法,如果不會去請教練過瑜枷的人應該會!!(這個方式最好用)

2.把雙手伸展開,將雙掌一開一閉,多試幾次!!

3.一般的深呼吸法,但一定要深深深呼呼呼,這樣的方法,
就冥想有怪物靠近身體,然後用深呼吸把它們用鼻孔呼氣氣走!!
會找到自己的步調,找到以後就比較容易上岸!!

我還是希望大家學第一種,因為真的超級有效!!

開始學吧!!

--

All Comments

壓力讓我胸口很悶,有點喘不過氣...

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2006-08-05T19:01
最近工作壓力大,跟同事之間其實也沒有很熱絡。 所以在昨天,終於感覺到喘不過氣... 工作上有很多事要做,很想早點做完,但,好像不太可能... 單一面對工作,我還能適應,只是上星期,又跟我女友吵架 ,吵架是因為,她堅持她的,我覺得是她不對,她應該向我道歉.... 今天早上起床後,胸口很悶,把自己縮起來會讓我好過 ...

發現慈芳

David avatar
By David
at 2006-08-05T17:01
哈囉大家好, 為大家介紹一個又大又好玩的地方喔:台北縣慈芳關懷中心。 http://www.wretch.cc/blog/cihfangandamp;article_id=7057402 -- 終於學會 在追尋幸福的同時,同時追尋悲傷 - ...

該怎麼才好??

Candice avatar
By Candice
at 2006-08-05T01:09
承認自己有精神方面的障礙, 看精神科已經三年了, 一直懷疑自己的的能力,想法時常變來變去, 知道自己的想法很極端,很負面,但是就是不能控制思想 深怕說錯話,一時衝口而出的話,會嚇到別人,會讓人有過多的解讀 不敢說,也不想說,放心裡,卻又擔心自己是自閉,只活在自己的世界, 生活的基本能力都成問題,不想跟朋友,家 ...

導眠劑或安眠藥

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2006-08-04T09:35
我發現我需要 我晚上都不想睡 或是躺在床上睡不著 但要上班一定要吃藥 不想上癮 不想記憶力衰退 有推薦的要嗎 各位?? - ...

哪些北部醫院有夜間門診的呢

Emily avatar
By Emily
at 2006-08-03T23:22
可以介紹台北縣市哪些醫院有夜間精神科身心科門診的呢 或是可以推薦一下更好 我是焦慮轉為恐慌的患者 現在更是因為很嚴重的失真感與暈眩所苦 睡眠的時間再長,(很快入睡) 起床後都好像熬夜沒睡一樣 有什麼好辦法 救救我吧.. 小弟生當結草,死必銜環以報 ------------ 我是好人啊 ...