壓力 - 憂鬱症

怕被同事認出來，以下細節改一些好了


最近工作被升職

雖然可以解讀成一種肯定，但也有新的業務和責任

而我不確定自己能不能勝任


剛剛回完一系列訊息

突然感覺到熟悉的恐懼：

害怕自己不夠好，害怕被否定，被拋棄

害怕自己沒有價值

雖然很努力去做事，但我知道，過度的恐懼和完美主義會把我拖垮


我好像無法不把這些工作看得很重，

重到代表了我的價值的一部分

但理智上明明理解不應該是這樣子的

是不是復發預兆？我很擔心


減藥計畫要再慢，繼續維持3/4顆比較好，真的不要冒險


我的憂鬱本質從來都是恐懼

某種害怕被丟掉的恐懼根深蒂固，一直尋求著他人的認可

為什麼呢？

明明家人是這樣的願意永遠愛我，為什麼我無法相信自己值得呢？


當我看著那些主管、同事、客戶，他們彷彿變得好大好大

大到遮住我的光線

讓我很難看見身邊別的東西

我要大聲提醒自己還擁有什麼

我還有家人，朋友，我喜歡玩桌遊，我想當志工，我有相信我的諮商師

…不知道為什麼，即使講出來也覺得黯淡

我好像暫時感覺不到他們

但不代表他們不存在


恐懼

看來我要跟你相處一陣子了

坐在我旁邊吧

我會聽你想要說什麼

我要摸摸你，你黑黑的，毛毛的，軟軟的，有點黏黏的

我有點怕你，你也怕我嗎？


我同時想出門也不想出門

最近本來想寫信給以前學校的諮商師，告訴他我過得有多好

這幾天又沒動力寫了

感覺好像沒好到值得跟他炫耀

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