吃維他命B群的時間 - 養生

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2007-07-02T23:20

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不知道為什麼近來很流行【B群晚上不能吃 會睡不著】
的講法，大概是基於B群可以提神的功能聯想出來的
實際上個人經驗是 不用理會
晚上吃有時還可能會睡得比較好.

B群的提神特性並不像茶或咖啡那樣的刺激性.
它只是讓醣類脂肪氨基酸利用得順利一些.
較容易提振精神.
如果吃了B群會睡不著，
多半是有其它讓你亢奮的原因 (例如做得很像綜藝節目的新聞).
<<九點以後的電視節目是養生大敵呀.>>

B群之中的B6可以幫助色氨酸轉化
故它是有一些助眠能力的.

那吃B群，到底是幫助提神，還是幫助睡眠呢
其實我認為兩者都有
看你當時的精神狀況而定。
你需要腦力與精神，它提供；需要安眠，也能輕鬆辦到.

另外，B群還能預防結石，預防心血管疾病等等.
更不用說腳氣病 癩皮病 口角炎 ...
可說是多才多藝.




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Tags: 養生

All Comments

Isabella avatar
By Isabella
at 2007-07-05T20:01
多才多藝的B群 XD
Olivia avatar
By Olivia
at 2007-07-10T19:43
不過我朋友真的睡前吃B群會比較難入睡，沒吃就好了
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2007-07-10T21:51
所以我想還是可以自己嘗試看看
Zanna avatar
By Zanna
at 2007-07-15T14:34
推多才多藝XD 不過真的要看個人體質
Erin avatar
By Erin
at 2007-07-19T13:01
推這篇
Quanna avatar
By Quanna
at 2007-07-22T22:10
我是吃完B群就想睡覺
Frederic avatar
By Frederic
at 2007-07-27T01:40
B群效果有這麼強嗎?
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2007-07-27T08:23
吃了無法克服失眠, 還是不要勉強.或者找低劑量的.
Ida avatar
By Ida
at 2007-07-28T13:30
我吃完b群就很難入睡@@
Damian avatar
By Damian
at 2007-07-29T21:23
由於長久以來, B群被當做是提神良方，是否有可能
Frederica avatar
By Frederica
at 2007-08-01T12:05
某些廠商為了提昇"效果" 加些不同的東西. 純假設.
Agatha avatar
By Agatha
at 2007-08-02T13:54
但 如果是大品牌則不太可能.
Olivia avatar
By Olivia
at 2007-08-02T15:19
另一可能為劑量問題.
Kama avatar
By Kama
at 2007-08-04T01:51
一直覺得不喜歡B50的配方.
Margaret avatar
By Margaret
at 2007-08-07T17:26
B50 劑量有可能太重了點. B50就是B1 B2 B6 菸鹼酸各50mg
Edwina avatar
By Edwina
at 2007-08-08T15:59
其它的大約照RDA劑量.
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2007-08-09T13:38
我個人是選用低劑量 B群成份11種的配方.
Tom avatar
By Tom
at 2007-08-10T16:17
但～哪個品牌的B群是低劑量成份11種的呢？我好像找不到

吃維他命B群的時間

Callum avatar
By Callum
at 2007-07-02T21:44
建議B群午飯前吃 魚油午、晚餐後吃 這樣就OK囉 - ...

嘴邊會黑黑的?

Quanna avatar
By Quanna
at 2007-07-02T20:01
嘴邊會黑黑的? 最近嘴邊會黑黑的 嘴唇外圍那一片 看起來黑黑髒髒的 不是破皮 想請問一下成因.預防方式? 謝謝~ - ...

德國化學博士只靠大氣陽光生活6年

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2007-07-02T16:34
德國化學博士只靠大氣陽光生活6年 邁克爾還把自己的經歷寫成了書，書名叫《陽光生活》 http://0rz.tw/f42Mg 其實，邁克爾的前衛行為並非為天下先，在他之前，世 界各地都曾有過這種「陽光與大氣主義者」的各種傳聞 http://0rz.tw/cb2P1 時報綜合報道　 每天完成3英里晨跑之後，來 ...

左胸口偶而會痛

Thomas avatar
By Thomas
at 2007-07-02T15:51
※ 引述《scdog (just do it)》之銘言： : 我左胸口有時(幾天到幾個月一次)會突然痛一下 : 或者有時呼吸會痛 : 不知道該去看哪科檢查一下 : 乾瞎 去大醫院掛胸腔科不知道你會不會痛到無法呼吸像我朋友以前也 會痛．結果有一次痛到已經無法呼吸．直接送醫院好像是器胸忘記 是什麼名詞sorr ...

吃維他命B群的時間

Oliver avatar
By Oliver
at 2007-07-02T15:42
※ 引述《t210024 (Sandy)》之銘言： : 我是一個明年要考試的考生 : 除了每天固定慢跑三十分鐘增加體力之外 : 同學建議說要吃維他命B群來 : 如果晚上大概都安排12～1點左右睡覺的話（最近會小熬夜） : 大概要在什麼時間吃B群好 : 是中餐吃完後吃，還是晚餐吃完之後吃？ : 另外魚油大概要在 ...