吃維他命B群的時間 - 養生

不知道為什麼近來很流行【B群晚上不能吃 會睡不著】
的講法，大概是基於B群可以提神的功能聯想出來的
實際上個人經驗是 不用理會
晚上吃有時還可能會睡得比較好.

B群的提神特性並不像茶或咖啡那樣的刺激性.
它只是讓醣類脂肪氨基酸利用得順利一些.
較容易提振精神.
如果吃了B群會睡不著，
多半是有其它讓你亢奮的原因 (例如做得很像綜藝節目的新聞).
<<九點以後的電視節目是養生大敵呀.>>

B群之中的B6可以幫助色氨酸轉化
故它是有一些助眠能力的.

那吃B群，到底是幫助提神，還是幫助睡眠呢
其實我認為兩者都有
看你當時的精神狀況而定。
你需要腦力與精神，它提供；需要安眠，也能輕鬆辦到.

另外，B群還能預防結石，預防心血管疾病等等.
更不用說腳氣病 癩皮病 口角炎 ...
可說是多才多藝.




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