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吃水果該在何時吃才好? - 養生

Tracy avatarTracy · 2014-07-24

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水果要在飯前吃還是飯後吃？
想問各位大大對這個問題有研究嗎？？
想飯前吃水果來讓自己吃少減肥，自己體重要到６ｘ　　
不減真的不行了ＱＱ

可是又有人說這樣很不健康
非常非常非常非常非常傷身

這要我該怎麼辦啊～～～～（吶喊

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All Comments

Caroline avatarCaroline2014-07-26
腸胃不好的不適合飯前吃。
Charlotte avatarCharlotte2014-07-30
水果要空腹吃 水果很容易消化 20~30分鐘就
可以吃正餐 如果飯後吃反而容易在胃裡待太
久而發酵
Susan avatarSusan2014-08-03
我都早上吃水果 幾乎所有水果都可以空腹(
Cara avatarCara2014-08-08
但香蕉要不要空腹) 胃不好的話就避免一早就
吃太涼性的水果
Una avatarUna2014-08-08
有的水果要飯前，有的要飯後
避免吃高升糖或高負荷(熱量)的水果
Donna avatarDonna2014-08-11
舉例如香蕉，減肥者建議吃綠色香蕉
半熟不甜的那種，最好是吃沒催熟的
Ethan avatarEthan2014-08-12
我記得蕃茄不能空腹吃
Franklin avatarFranklin2014-08-13
鳳梨空腹吃容易刮胃，檸檬一早吃 曾
Andy avatarAndy2014-08-18
聽聞有人胃痛..看自己的体質吧！
Candice avatarCandice2014-08-23
據說是兩餐中間吃就比較沒問題。
要減肥建議還是從飲食和運動著手
Valerie avatarValerie2014-08-28
飲食不如多吃些熟食蔬菜，不僅營養
Damian avatarDamian2014-08-29
又低熱量可增加飽足感。
Megan avatarMegan2014-08-31
水果其實有些可空腹有些不可!!! 要看性
Hardy avatarHardy2014-09-05
質http://ppt.cc/5SFC
Valerie avatarValerie2014-09-06
我學到的是飯前吃，原因是水果本身有酵素，若
Joe avatarJoe2014-09-08
上方，胃酸會先分解先入胃袋的食物，水果如果
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2014-09-09
未被分解，會發酵會再胃的入口那破壞組織
Sierra Rose avatarSierra Rose2014-09-10
謝謝大家！！！我學到了好多！！！
我之後吃水果會注意～～
Bennie avatarBennie2014-09-11
減肥除了吃水果，也要注意均衡飲食
Emma avatarEmma2014-09-14
這篇你最好要看看，不要因為減肥過度
而搞壞身體
Rachel avatarRachel2014-09-14
http://ppt.cc/uLZp