吃什麼能改善長期的便秘? - 運動

By Carol
at 2011-01-25T22:57

Table of Contents

看到很多人都說吃一些蔬果優酪乳
生活作息要正常多運動之類的
嚴重的話要去看醫生
但這些我都有做了,就差沒吃瀉藥(因為不敢吃)
長期便秘的困擾還是一直圍著我
幸運的話可能就兩三天上一次廁所
不幸運的話就......

很想知道除了剛說的那些
還有沒有比較好的方法能解決便秘呢?

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Tags: 運動

All Comments

By Lydia
at 2011-01-27T06:31

吃益生菌!!應該會有改善

By Kumar
at 2011-01-28T02:13

經常吃松子(不可油炸)拌蜂蜜可以滋陰滑腸

By Callum
at 2011-02-01T01:10

11點前睡 6點半起床一天喝2200cc水

By Andrew
at 2011-02-04T10:16

你講的"你都做了"有持續很久嗎?

By Margaret
at 2011-02-09T08:33

http://tinyurl.com/4zbxt6c

By Susan
at 2011-02-12T03:47

吃生大蒜但是不要吃太多我一天吃三瓣

By Rachel
at 2011-02-16T22:48

吃太多會太刺激吃了會一直放屁但是會
有便意

By Callum
at 2011-02-17T18:40

我是吃白蘭氏的木寡醣乳酸菌上廁所會
比較順而且這個是有水蜜桃口味的

By Daniel
at 2011-02-19T10:16

天仁茗茶的山茶花綠茶錠

By Hedda
at 2011-02-20T01:35

白蘭氏+1 現在都是固定每天兩包都是中餐晚
餐飯後吃可以幫助腸胃蠕動

By Joe
at 2011-02-20T23:40

台鹽藍藻錠我每天吃這個加上多

By Anonymous
at 2011-02-23T05:33

喝水感覺便秘有改善

By Daniel
at 2011-02-24T14:57

早上醒來吃奇異果&芝麻粉超有效

By Edwina
at 2011-03-01T02:45

白蘭氏+1

健康8原則大口啖年菜零負擔

By Ula
at 2011-01-23T12:39

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110123/78/2lamu.html 〔自由時報記者謝鳳秋／潭子報導〕過年親朋好友相聚一堂，大魚大肉免不了影響身體健康。台中慈濟醫院營養師沈蕙蘭建議民眾過年期間飲食，和平日相去不遠，要堅持「三低一高」原則，少鹽、少 ...

誠徵受試者

By Elvira
at 2011-01-23T12:13

◎工作時間：詳見此網頁，不再提醒 http://parttime.pixnet.net/blog/post/40119503 →第一次測驗: 2011/1/24(一) 9~11am 2011/1/24(一)16:30~18:00pm ...

愛吃甜食及炸物老婦膽結石

By Anthony
at 2011-01-21T20:43

記者張聰秋／彰化報導彰化縣一名體重70公斤的8旬中風老嫗，因長年嗜吃甜食和油炸食物，又臥病在床缺乏運動，導致膽結石找上門。醫師提醒「老外一族」和生活忙碌的民眾，預防膽結石最重要的方法是養成正常的飲食習慣，適當控制體重，避免暴飲暴食，以及避免攝取過量脂肪。老嫗身高才156公分，家族沒有膽結 ...

逾18歲 47%最近2周沒運動

By Doris
at 2011-01-21T10:22

根據衛生署國民健康局進行之「民國九十八年國民健康訪問暨藥物濫用調查」發現，有近四成七的十八歲以上民眾過去兩周沒有做運動。從調查結果顯示男性運動人口仍維持上升趨勢增加二‧二九%，但女性則略減一‧六七%。國人最常做的運動為健走、散步，推估目前十八歲以上人口約有四二一萬人以散步、健走為主要運動，其次為騎腳踏車 ...

胸痛快就醫心肌梗塞黃金90分鐘救命

By Hazel
at 2011-01-18T23:42

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