吃b群會一直會睡不著 - 養生

※ 引述《HP123 (HP123)》之銘言：
: 我是學生
: 常常失眠導致睡眠不足
: 我知道吃B群 可以提神
: 我想在白天能有精神上課
: 但下課時又能睡著，補個眠
: 根據我的實驗吃了B群就會整個早上都不會有想睡的感覺
: 結果午休也睡不太著了
: 這樣下午就變得更累
: 請問我這樣的體質是不是適合吃B群呢
: 那我該用什麼東西可以替太B群
: 麻煩各位大大

確實不太適合

吃了B群而妨礙正常的休息睡眠

表示身體不能接受這個東西


黃耆紅棗茶可以補氣提神

一般來說效果不錯, 網路上資訊很多

但是您似乎具有「陰虛」體質 (失眠.吃了B群加劇)

是否適用不太敢保證

可以先各買一兩(37.5g)煮來試看看

都放個二、三錢就夠了(一兩等於十錢)

假如也會造成過亢就還要再調整

例如加點枸杞滋潤肝陰等等

--