右小腿的筋蹲下會痛 - 健康資訊

※ 引述《leosally (mia)》之銘言：
: 痾...是有點難說明
: 就是我平常走路甚至是跑都正常
: 但是最近我發現我只要一蹲下
: 右腳大概是膝蓋後方有條筋會痛
: 所以沒辦法蹲 2、3秒就受不了了
: 我想說是不是都沒運動筋都打結了
: 於是坐下來伸展一下腳
: 拉拉筋這樣
: 結果要站起來的時候因為腳要彎曲之稱身體起來
: 結果發現那條筋更痛了....
: 我不知道為什麼突然會這樣
: 但是因為平常不會感覺的到所以都沒在理它
: 但是每當我要蹲下或是跪著那類的姿勢時
: 那條筋都會痛
: 而且我無法摸出來是哪條筋= =
: 因為最近想要去跑步
: 但又怕因此而惡化
: 想趕快治好
: 請問這應該怎麼處理呢ˊˋ


這個經驗我也曾經發生過，那是在我當兵的時候

那時候因為演習所以要做戰鬥蹲姿，就是必須要一直蹲著好一陣子

然後並不是當下腳筋就在痛，通常是隔了1.2天左右

再來就會是腳筋痛到幾乎是掰咖在走路


詢問過幾個弟兄或長官，在軍中很常發生這樣的事

而最糟糕的是大家往往只注意到說似乎某根筋在痛

就有跟原po一樣的想法，想說拉拉筋會不會比較好

結果一拉筋發現更痛！


請教過醫生之後

才了解可能在之前的動作就已經有拉傷了

可是要達到發炎疼痛的現象，大概需要1天左右的時間

所以在拉傷到疼痛這段期間是最好的治療期

但往往因為沒有疼痛所以並沒有多做治療的動作

而在開始疼痛之後，最重要的就是多休息，適時的擦些消炎乳膏

效果會還滿不錯的！


要休息到什麼時候，以我自己的經驗是

即使已經拉傷了，但軍中根本不會讓你以這種理由休息

所以在拉傷的狀態下，適時的擦消炎乳膏，繼續按表操課(盡量想辦法休息)

大概一個禮拜就可以好了


以上都是我自己的經驗

學理上會不會有什麼標準程序我就不知道了

--
ㄟ(￣▽￣ㄟ)~ 學習中醫好簡單

在職進修就可以取得中醫碩士學位
最新保健、營養、在職進修、好文章資訊歡迎參觀我的部落格
http://www.wretch.cc/blog/douwen/9858445

--