又暴食了 但我不想輸 - 暴食

※ [本文轉錄自 prozac 看板 #1JQRAAJ1 ]

作者: littlewren (wren) 看板: prozac
標題: [陰天] 不知道算不算暴食
時間: Wed May 7 12:11:51 2014


剛剛一口氣吃了一整包combos捲心起司餅當點心。

由包裝上的營養表算，大概一下嗑了840kcal.

但我不想去催吐，因為以往就是在不段的暴食催吐無限loop.

希望辛苦建立的健康飲食習慣不要毀掉，

所以我絕對不會因為一次的失控暴食而再去催吐。



最近兩周特別想吃鹹的零食，包括堅果。

該不會是缺乏甚麼營養素？還是只是嘴饞？



今明兩天的餐點要克制才行了，還要配合運動以補償今天的過失。

又醜又胖又笨，連飲食也控制不好。好討厭這樣的自己。

看到鏡子裡的倒影也覺得討厭。




消極的做法是不斷責罵自己，但已經罵夠了，我天天都在譴責自己。

正面的想法是，既然那麼討厭自己，那就努力的增進自己，讓自己變成喜歡的模樣。

知識來說，要努力工作學習多看書報；

外表以及健康來說，則是運動、吃得健康、保養、照顧自己、注意衛生整潔；

人際方面，要多笑、主動offer help、和很久沒聯絡的好朋友聯絡，

讓對方感受到我的真心；

靈性層面來說，嗯...還不知道怎麼做，只能從學習感恩開始。




趁剛剛吃了高熱量食物，有點力氣了，要把這些想法記錄下來，以後用來提點自己。

雖然距離理想中的"我"還很遙遠，但人總是在不斷的成長，

犯一個小錯並不代表以後會繼續糟糕下去。

給自己犯錯和成長的空間，每天進步一點點。

嗯哼，想想看，其實已經走了不少路。

雖然很累，但還是要加油!



Fighting!

--