助攻好睡眠 中醫師分享秘招:精油搭穴道 - 養生
By Faithe
at 2021-04-01T21:05
at 2021-04-01T21:05
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助攻好睡眠 中醫師分享秘招:精油搭穴道按摩
2021-03-30 21:45
〔健康頻道/綜合報導〕忙了一整天終於可以躺在床上好好休息,準備享受一夜的好眠,
無奈躺在床上翻來覆去,腦袋卻轉個不停,好痛苦;你失眠了嗎?中醫師分享助攻好睡眠
撇步,透過療癒的香氛精油搭上安神鎮靜的助眠穴道,讓你夜夜好眠,隔日活力滿滿!
九如中醫診所副院長許淳彰在臉書粉專「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文,將失眠依
症狀
分為難入睡及日夜顛倒兩類,再搭配不同精油按摩來助眠。
1、難入睡、沒睡意型
許淳彰指出,入睡即是身體狀況由「亢奮、充滿精神」轉到「外在活動力靜止、內在生理
活動進行修復及整合、儲存能量」的狀況,這即是陰陽學理說的「由陽轉陰」。難入睡或
沒睡意即是「由陽轉陰」轉得不是很順利的結果,此樣的症狀建議可使用以下的精油來調
整。
●具有收斂氣味的苦橙葉精油。因苦入心,加上沈澱內收的氣味能收攝發散亂跑的陽氣,
進而幫助入睡。
●花類的精油。如伊蘭伊蘭、薰衣草。花是植物的母親,能給人一股溫暖、安穩、放心的
信任感,讓寶寶能安心的在媽媽的肚皮裡沉睡10個月。
2、日夜顛倒型
許淳彰表示,正常來說,我們白天應該要充滿朝氣、有精神,夜間會感到疲勞、活動力下
降和想休息,如此一動一靜的生理週期循環讓我們生生不息。然而長時間失眠的人,神經
及內分泌系統錯亂,夜間睡不著,白天反倒想睡覺,此種狀況建議可用以下類型的精油來
輔助。
●木質類的檀木。其沈穩和平的氣味,可調理功能紊亂的腦神經和自律神經系統(中醫所
謂的「調氣理氣」)。
●樹脂類的乳香和沒藥。樹脂跟人的血液系統相似,能跑遍全身、通行十二經絡;所以當
身體出現「系統性」的多方面問題時(就是會抱怨「一大堆」又「講不完」的症頭),樹
脂類這兩種精油是可以考慮使用的。
利用精油再搭配下列助眠穴道,以按壓、點按、指揉方式按摩,就能提升和改善睡眠品質
喔!
●內關穴→安定心神、舒緩神經。
●神門穴→補益心腎、穩定心神。
●合谷穴→調暢氣血,益氣理氣。
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3483929
--
魯冰(Gayle Rubin)首創 "(買賣)交易女人" (traffic in women)一詞。〈交易女人:性的
「政治經濟學」〉;請看《女性主義經典》一書,頁167。(有女兒的爸爸媽媽最好看一下!)
交易女人: 女人(像奴隸)被賣到夫家 夫家供她吃/穿/住 變成夫家人力 失去部分人身自由
本來是公主->偽裝窮"灰姑娘"取/用/住公婆->被夫家"監禁"+過"養女般"生活->超級大白目!
拿聘金: 古代陋習,男方<買女人>來養,得到<女方人力>。(女人婚後"不怎麼"孝順娘家!)
推薦好書:《黑羊效應:心理醫師帶你走出無所不在的霸凌現象》 作者: 陳俊欽精神科醫師
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2021-03-30 21:45
〔健康頻道/綜合報導〕忙了一整天終於可以躺在床上好好休息,準備享受一夜的好眠,
無奈躺在床上翻來覆去,腦袋卻轉個不停,好痛苦;你失眠了嗎?中醫師分享助攻好睡眠
撇步,透過療癒的香氛精油搭上安神鎮靜的助眠穴道,讓你夜夜好眠,隔日活力滿滿!
九如中醫診所副院長許淳彰在臉書粉專「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文,將失眠依
症狀
分為難入睡及日夜顛倒兩類,再搭配不同精油按摩來助眠。
1、難入睡、沒睡意型
許淳彰指出,入睡即是身體狀況由「亢奮、充滿精神」轉到「外在活動力靜止、內在生理
活動進行修復及整合、儲存能量」的狀況,這即是陰陽學理說的「由陽轉陰」。難入睡或
沒睡意即是「由陽轉陰」轉得不是很順利的結果,此樣的症狀建議可使用以下的精油來調
整。
●具有收斂氣味的苦橙葉精油。因苦入心,加上沈澱內收的氣味能收攝發散亂跑的陽氣,
進而幫助入睡。
●花類的精油。如伊蘭伊蘭、薰衣草。花是植物的母親,能給人一股溫暖、安穩、放心的
信任感,讓寶寶能安心的在媽媽的肚皮裡沉睡10個月。
2、日夜顛倒型
許淳彰表示,正常來說,我們白天應該要充滿朝氣、有精神,夜間會感到疲勞、活動力下
降和想休息,如此一動一靜的生理週期循環讓我們生生不息。然而長時間失眠的人,神經
及內分泌系統錯亂,夜間睡不著,白天反倒想睡覺,此種狀況建議可用以下類型的精油來
輔助。
●木質類的檀木。其沈穩和平的氣味,可調理功能紊亂的腦神經和自律神經系統(中醫所
謂的「調氣理氣」)。
●樹脂類的乳香和沒藥。樹脂跟人的血液系統相似,能跑遍全身、通行十二經絡;所以當
身體出現「系統性」的多方面問題時(就是會抱怨「一大堆」又「講不完」的症頭),樹
脂類這兩種精油是可以考慮使用的。
利用精油再搭配下列助眠穴道,以按壓、點按、指揉方式按摩,就能提升和改善睡眠品質
喔!
●內關穴→安定心神、舒緩神經。
●神門穴→補益心腎、穩定心神。
●合谷穴→調暢氣血,益氣理氣。
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3483929
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魯冰(Gayle Rubin)首創 "(買賣)交易女人" (traffic in women)一詞。〈交易女人:性的
「政治經濟學」〉;請看《女性主義經典》一書,頁167。(有女兒的爸爸媽媽最好看一下!)
交易女人: 女人(像奴隸)被賣到夫家 夫家供她吃/穿/住 變成夫家人力 失去部分人身自由
本來是公主->偽裝窮"灰姑娘"取/用/住公婆->被夫家"監禁"+過"養女般"生活->超級大白目!
拿聘金: 古代陋習,男方<買女人>來養,得到<女方人力>。(女人婚後"不怎麼"孝順娘家!)
推薦好書:《黑羊效應:心理醫師帶你走出無所不在的霸凌現象》 作者: 陳俊欽精神科醫師
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By Mason
at 2021-04-02T12:06
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